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自律生活：10件干了就会开心的清单

情感 2024-12-18 07:10 新加坡

大家好，我是番茄姐姐，中国人民大学博士，毕业之后，成为了一名大学老师。写公众号已经有五年多的时间了，习惯用文字记录学习和工作阶段的成长与变化。

之前有一些东西还放在家属院，昨天下午，写完论文，我就赶过去了。见到了许久未见的阿姨，大家在一起聊天，之后她陪我去房间收拾东西，贴心的帮我归置起各种物品。

阿姨已经72岁了，但是远远比实际年龄更年轻和有活力一些。她说送我到学校门口，我不肯她辛苦，让她回家就好。可是，她执意要送我坐上的士。

两个人走在路上，抬头看向天空，是一轮皎洁明亮的圆月。时光瞬逝，一切交臂非故。我在这里相继考研、考博以及准备出国，10年的时间似乎是一眨眼的功夫。

临走的时候，阿姨说，下次有时间让我来看她。北方冬天的夜晚十分的冷冽，不晓得为何，世间竟有这样温暖的际遇，将原本陌生的人，变成可亲可爱的朋友。我抱了下阿姨，说一定会的！

毕业两年，使我对自己对生活，有了相比之前更深的洞察和理解，今天想和诸位同学一起分享，我在平时，特别是在心情处于低谷的时候，是通过做哪些具体的事情，让自己变得开心的。

01|理发

如果心情不好的时候，或者说最近一段时间你的运气不是很好，总觉得这里不顺利，那里也不顺利。那么，可以去理发店找一个满意的理发师，帮你去剪一个新的发型。随着发型的变化，人也会变得精神起来，心情也随之会有转变。

02|记录日常

通过文字，记录日常生活中的点滴，你会发现，那些无聊的、可亲的、幼稚的、烦恼的，在你回身观望的那一刻，都有了各自的意义与温柔，这是很不一样的体验。

03|去公园

公园是个非常好的去处。在公园里，会看到各种各样的人，在做着各种有趣的事情。比如，跳舞、唱戏、唱歌、喝茶、聊天、打鼓、跑步、站桩，等等。总之，那是一个非常很好的能量场，能够使人放松和开心。

每当我去公园的时候，我会从具体的一棵树、一朵花、人的眉眼姿态中，获得扎实的喜悦，这具体的画面，让我变得不再慌张。

04|和彼此喜欢的人相聚

人是需要伙伴的，心心相印的好伙伴带给你的是人际上的安全感和陪伴感。有什么心事和垒块，都可以通过这些陪伴和喜欢，找到一个更宽阔的心境，被照亮被抚慰。

05|收拾整理房间

空间、环境对人的影响也是不容忽视的一个方面。在好的空间和环境当中，人也会随之改变。因为在家办公的时候居多，每当我心情出现低落的时候，都会选择这样做。

把盘子和碗筷都洗干净，将衣服放进洗衣机清洗，用抹布把桌椅都擦干净，甚至地面，我都会用专门的清洁工具擦的锃亮，把各种随意摆放的物品归置起来。通过上述的动作，人的心也有了秩序感。

06|来一段city walk

选择一个好的天气，和一个好的行走路线，用脚步去丈量你所在的城市。当走了许久，你会发现，原本我们头脑中的那些物理距离，会变得如此丰富和可爱起来。

某一段路，有许多银杏树，某一个角落，竟然有一家西餐厅，抑或是离家不远的方向，有一个生龙活虎的菜市场。此外，那些认为好远好远的距离，通过步行方才体会到，原来并不遥远，心中也自然喜悦不已。

07|看一看星星与月亮

生活在世间，就免不了各种纷纷扰扰，有时候，我们要有些方法，让自己有得以观望与扯脱的空间。

而那些遥远的事物，比如说，看一看星星或月亮，总能够带给我们一些不一样的体验。

以古人的体验为例：海上生明月，天涯共此时；晓风残月，竟朝无力，最难将息；明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年；月光如水，照亮归舟夜。

每当月圆时刻，我总是会习惯性的出去散步或在家中静坐，如此下来，我的心境有了些许宁静、超然的体验。

08|体验一些新玩意儿

人是需要不断增加自己的体验，来完成认知的更新迭代，收获一些本领和手艺的。

至于体验什么东西，这个因人而异，没有固定的说法。不过，建议大家，选择那些正向的、令你感觉美好的，抑或是有点挑战的活动。

我今年给自己安排了篆刻课，教我的老师是个不拘一格，为人颇为侠义的一个人，因此无论篆刻知识，还是教学中的对谈，都能令我耳目一新、推陈出新。

09|拍些照片

拍照片，能够让我们更细微的感知周边的一切，从而将我们从繁杂的生存压力中拉出来，感受到一点美和温暖的细节，让我们不再麻木。

上午7:00，9：00以及中午12:00，卧室的光影会呈现出不一样的感觉，这样的发现令我长期伏案，居家工作的生活，有了许多快乐和生机。

我们对待有些东西的感觉，是不需要形容和讲解的，只有自己去慢慢体味。

大家知道吗？在我公众号的90%的照片，无论是风景、城市景观还是人物，乃至我自己，都是我自己用单反相机拍摄的。

10|洗个澡澡

洗澡是一个让自己发生变化很快的方法，清清爽爽，干干净净的，连自己都喜欢得不得了。

在我的家中，大概有三四种沐浴液，沐浴液的品类会随着季节更换。不过，我最中意的还是植物气味的那类。用那种细细的毛刷，轻轻的一寸寸的打磨身体的每一个部位，这是一个非常解压的过程。

洗完发，涂抹上精油，将喜欢的身体乳涂抹在肌肤上，整个人是香香的，感觉真是好极了。

在日常生活中

总会有

令人感动的波光！

—THE END—

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番茄姐姐的小世界

大家好呀！我是番茄姐姐，中国人民大学博士，2022年毕业，目前在高校工作。这个公众号是我读博士二年级（2019年）创立的，创立的初衷是为了记录读博，与大家一起共同成长。记录的文字是我个人的一些心得与观点，不见得都对，希望大家一起交流进步。

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