![]()
![]()
大家好，我是番茄姐姐。毕业于中国人民大学，现在是一名高校教师。公众号写作已经有五年半的时间了，此外，我也是一名up主。
往年，我都会在年末的时候，梳理和总结一年当中自己的那些经历和体验，却还未对来年做过什么计划。
今年，我想尝试着和大家一起分享，我对2025年的一些计划和展望。
01|论文写作、发表方面
2024年，我经历了一些不好的方面，在反省和思考之后，我随即把重心调整到了重建自己生活的方面，于是在10月份给自己安置了一个家。
2025年，我计划将两篇修改好的论文发表出来。一篇是与惩戒相关的论文，这篇计划与申老师一起合作发表；另外一篇是关于刑释人员就业的文章，打算自己独自发表。
除此之外，我计划写一下与日本受刑者惩戒相关的论文，主要讨论惩戒的内容、种类、程序和实体要件以及权利救济，等等。
博士论文还在进一步修改，打算在法律出版社出版，但因为还有几篇小论文可以发表，出版博士论文的事情，并不是十分的紧迫。2025年，会在博士论文的基础上，根据研究和市场的需求，对内容的呈现形式和编排体例上进行一定的修改与完善。
此外，今年暑假的时候，我托老魏在日本购买了一些日文书籍，其中有几本书是非常好的畅销书。我计划在2025年翻译完其中的一本，这本书探讨的问题与日本罪犯权利及其边界相关。我想，在对待父母方面，一定是要先对爸爸讲话温柔一些，照顾他的情绪。再就是，带妈妈去北京西苑医院继续看中医，主要是心脏的方面。除此之外，尽量少出差，多和爸爸妈妈团聚，也要给他们多拍一些照片留念。
已经开始的1V1付费咨询，主要涉及个人成长，学业发展与规划，学业障碍与压力，求职咨询以及人际关系等，2025年还会持续的将它进行下去。
此外，2025年计划在知识星球上开始更新付费内容，主题和内容围绕“自我管理”这个大的主题进行细分，主要包括冥想、晨起、公众号写作、学习方法和正念培养等。
至于先开始哪一个方面，大家可以给我一些意见，把你们最需要的东西告诉我。![]()
（2011年的我）
由于工作之后，人际交往的活动多起来，但是在许多人际互动当中，给我赋能和带来成长的不多，期间参加了一些应酬和社交，浪费了宝贵的时间和精力。2025年，我会管理好自己的能量和精力，多和那些我喜欢的人，令我成长的事情在一起。
对于一些志趣不相投、令我感到消耗的、感受不好的人，做一个屏蔽与切断，不再进行联络。2025年，我会继续每天进行冥想15到30分钟，一周做五次体形操、每次50分钟，一周站桩2次，瑜伽2次。
早上和下午阳光好的时候，要多出去散步，接触自然光照。
继续吃的保健药品，包括益生菌，Life Extension 维生素B群、心脏辅酶，Probody 纳豆激酶，维特灵灵芝胶囊，WHC鱼油等。在沮丧或者出现情绪不良的时候，要学会去用正念积极的引导自己，平衡和引导好自己的情绪和心理。首先，在公众号写作方面，既要保留自己原有的写作风格，也要根据流量的走向，进行恰当的选题。目前粉丝是7000左右，2025年希望能够将粉丝数量提高至1.5万。其次，我一直喜欢B站的氛围，在新的一年，我会重新找一下适合自己的赛道，争取一月更新2到3次视频，输出更有价值和意义的内容。
最后，多去听一些自媒体运营相关的课程，看看其他人是如何做自媒体的，如何变现，如何做社群经营，这方面平时要注意梳理一些思路和方法。第一，一月两次跟着老师系统的学习篆刻，刻不同的石头；第二，开始找一些与罪犯权利相关的德语期刊论文，尝试着进行阅读，熟悉专业词汇，培养语感；第三，要找一个老师，系统的学习书法，纠正原先一些错误的写字方法；第四，读一些美学、哲学和佛教经典的书籍，此外，还要根据公众号选题，读一些相关的书籍。总之，在个人成长方面，要选择几个自己感兴趣的方面，进行付费学习。在单位允许的情况下，去日本京都一次；去江苏、贵州或云南去看一看；去北京看画展和听音乐会；用单反相机拍下美好的瞬间。每两个月，我会进行新的早起群和读书群建设，一起带着大家早起和读书。除此之外，就是番茄邮箱的继续，这两个方面，是不收取任何费用的。同学们，人生如旅，希望我们在日常的修养和保重中，不断吸纳新知，不时从纷扰中扯脱出来，推陈出新，创造崭新和更好的自己！
![]()
抬头看
每一处每一刻
都是崭新的
—THE END—
推荐阅读：
![]()
