城西中学第十一周食谱
（11.11—11.15）
第十一周
星期一
糖醋小排
（小排：130克）
番茄炒蛋
（番茄：75克，鸡蛋：25克）
炒青菜
（上海青：100克）
咖喱土豆
（土豆：100克）
肉丝冬瓜汤
（精肉丝：5克，冬瓜：20克）
苹果 180克
星期二
香炸鸡根
（鸡根：110克）
莴苣胡萝卜炒肉丝
（莴苣：60克，胡萝卜：15克，精肉丝：20克）
花菜木耳
（有机花菜：85克，配料：黑木耳）
小白菜面筋
(小白菜：100克，配料：小油面筋）
紫菜虾皮蛋汤
(紫菜：1克，虾皮：1克，鸡蛋：15克）
桔子 160克
星期三
红烧基围虾
（基围虾：60克）
青椒洋葱肉片
（青椒：40克，胡萝卜：15克,洋葱：20克：精肉片：20克）
西兰花木耳
（西兰花：85克，配料：黑木耳）
白菜面筋
（大白菜：100克，配料：小油面筋）
肉丝豆腐汤
（精肉丝：5克，豆腐：20克）
香梨 150克
星期四
百叶结烧肉
（方肉：90克，百叶结：20克）
虾仁蒸蛋
（河虾仁：5克，鸡蛋：40克）
红烧黄豆芽
（黄豆芽：75克）
蒜泥菠菜
（菠菜：100克）
肉丝菌菇汤
（精肉丝：5克，金针菇：20克）
香蕉 170克
星期五
红烧鸡腿
（鸡腿：110克）
素肠木耳肉片
（素肠：35克，胡萝卜：10克，精肉片：20克，配料：黑木耳）
红烧萝卜
（白萝卜：90克）
蒜泥生菜
（生菜：100克）
番茄蛋汤
（番茄：20克，鸡蛋：15克）
酸奶 100克
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