本
周
食
谱
城西中学第十五周食谱（12.9—12.13）
十五周
一
糖醋小排
（小排：120克）
番茄炒蛋
（番茄：75克，鸡蛋：25克）
小白菜面筋
（小白菜：100克，配料：小油面筋）
咖喱土豆
（土豆：100克）
肉丝冬瓜汤
（肉丝：5克，冬瓜：20克）
香梨 150克
二
香炸翅中
（鸡翅中：100克）
青椒洋葱肉片
（精肉片：20克，青椒：40克，洋葱：20克，胡萝卜：10克）
蒜香菠菜
（菠菜：100克）
花菜木耳
(有机花菜：75克，配料：黑木耳）
紫菜虾皮蛋汤
（紫菜：1克，虾皮：1克，鸡蛋：20克）
香蕉 170克
三
咸肉菜饭
（咸腿肉：45克，青菜：125克）
红烧鸡腿
（鸡腿：110克）
肉丝豆腐汤
（精肉丝：5克，豆腐：20克）
果冻橙 180克
四
百叶结烧肉
（方肉：95克，百叶结：20克）
宫爆鸡丁
(鸡胸：25克，茭白：40克，胡萝卜：15克，花生米：15克）
白菜面筋
（大白菜：100克，配料：小油面筋）
西兰花木耳
（西兰花：75克，配料：黑木耳）
肉丝平菇汤
（精肉丝：5克，平菇：20克）
苹果 180克
五
土豆牛肉
（牛腩：90克，土豆：40克）
木须肉
（精肉片：20克，莴苣：50克，胡萝卜：10克，鸡蛋：15克，配料：黑木耳）
炒青菜
（上海青：100克）
红烧萝卜
（白萝卜：100克）
番茄蛋汤
（番茄：20克，鸡蛋：15克）
酸奶 100克
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