城西中学第十四周食谱
12.2—12.6
周一
红烧鸡块
(三黄鸡块：150克）
素肠木耳肉片
（素肠：40克，肉片：20克，配料：黑木耳）
菜心香菇
（广东菜心：75克，香菇：5克）
咖喱胡萝卜花菜
（胡萝卜：10克，花菜：70克）
番茄蛋汤
（番茄：20克，鸡蛋：15克）
香蕉 170克
周二
红烧大排
（大排：100克）
豉油蒸蛋
（鸡蛋：50克）
黄豆芽油豆腐
（黄豆芽：70克，油豆腐：5克）
西兰花木耳
（西兰花：75克，配料：黑木耳）
肉丝金针菇汤
（肉丝：5克，金针菇：20克）
香梨 140克
周三
红烧方肉
（方肉：100克）
咖喱土豆胡萝卜鸡片
（鸡胸：25克，土豆：60克，胡萝卜：15克）
蒜泥菠菜
（菠菜：100克）
榨菜粉皮
（榨菜：10克，粉皮：50克）
紫菜虾皮蛋汤
（紫菜：1克，虾皮：1克，鸡蛋：15克）
苹果 180克
周四
红烧鸡腿
（鸡腿：110克）
大煮干丝
（精肉丝：20克，干丝：40克，配料：黑木耳）
本地大青菜
（青菜：100克）
蒜泥海带丝
（海带丝：65克）
肉丝冬瓜汤
（精肉丝：5克，冬瓜：20克）
蜜桔 160克
周五
茨菇烧肉
（茨菇：40克，方肉：95克）
青椒胡萝卜炒蛋
（青椒：55克，胡萝卜：15克，鸡蛋：25克）
红烧萝卜
（白萝卜：100克）
白菜面筋
（白菜：100克，配料：小油面筋）
肉丝豆腐汤
(肉丝：5克，豆腐：20克）
酸奶 100克
校训
爱学习 有担当
