城西中学第十三周食谱
11.25—11.29
十三周
星期一
玉米炖小排
（小排：100克，水果玉米：30克）
绿笋胡萝卜炒蛋
（莴苣：65克，胡萝卜：10克，鸡蛋25克）
红烧豆腐
（豆腐：100克）
本地大青菜
（本地青菜：100克）
肉丝金针菇汤
（精肉丝：5克，金针菇：20克）
苹果 180克
星期二
红烧鸡腿
（鸡腿：100克）
鱼香肉丝
（精肉丝：20克，茭白：55克，胡萝卜：15克，配料：干香菇）
咖喱土豆
（土豆：95克）
小白菜面筋
（小白菜：100克，配料：小油面筋）
番茄蛋汤
（番茄：20克，鸡蛋：15克）
香蕉 160克
星期三
扬州炒饭
（河虾仁：25克，玉米粒：50克，胡萝卜：20克,鸡蛋：15克）
双菇面筋肉片
（精肉片：20克，平菇：38克，杏鲍菇：38克，配料：小油面筋）
肉丝冬瓜汤
（精肉丝：5克，冬瓜：20克）
香梨 140克
星期四
油爆基围虾
（基围虾：65克）
油面筋塞肉
（精肉末：30克，大油面筋1个）
青菜蘑菇
（上海青：100克，蘑菇：5克）
南瓜
（南瓜：100克）
紫菜虾皮蛋汤
（紫菜：1克，虾皮：1克，鸡蛋：15克）
果冻橙 170克
星期五
清蒸肉饼
（精肉酱：85克）
番茄炒蛋
（番茄：75克，鸡蛋：25克）
白菜面筋
（白菜：100克，配料：小油面筋）
青椒西葫芦
（青椒：25克，西葫芦：70克）
肉丝豆腐汤
（精肉丝：5克，豆腐：20克）
酸奶 100克
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