——本文根据【看见回归】线上课整理
请大家用一种很放松的心、很当下的心、一种没有所得的心，安安静静地、很平静地来听每一天的分享。你听见了一句，就去实践一句，你听见了一个字，就去实践一个字。我说的这个“听见”呢，就是入心，它到了你的心里面。比如说，你对“臣服”两个字很入心、很有感觉，你就去实践这两个字。你对“觉知”这两个字很有感觉，入心里边了，在那一个瞬间“觉知”这两个字对你来说不是一种概念，它真的打进了你的心里，那你就去践行这两个字，这也是我自己学习的一条路。
我并不是一个很有慧根的人，也不是一个很有悟性的人，我是用一颗很放松、无所得的心，用一颗很当下的心。并不是我有多么的用功，有多么的精进，有多么的用力，恰恰我不是很用力，而是用一颗很放松的心在实践我听到的、入了我心的那一句话。
记得在七、八年前，我去参加一个线下课，当时我的内心是有很多的困惑，是有很多的矛盾、纠结和痛苦。去了以后我很放松，我没有想着我要急于去解决我的那些事情，到那以后我就莫名其妙觉得很困，就去睡觉。等我睡完觉回来，就听到了一句话，我现在也忘了那一句话是讲什么，好像就是一个老师在讲他的经历，讲他做过的一些工作和他小时候的一些经历。我只是听到了一句，就是听到那一句话以后，我心中的那个结就在那一个瞬间被打开了：原来每个人都要去经历不同的经历，经历不同的感受，经历不同的感觉，经历不同的生活。就在那一刹那，好像跳出了我自己那种很狭小的圈子，跳出了我头脑中的那一个世界。
我也希望你们也是用这样一种单纯的心，放松的心来听。我不知道我能收获什么，也不知道我能得到什么，也不知道我能改变什么，我都不知道。我能够做的就是在当下用一颗平和的心、平静的心、没有对抗的心来听一听。如果听不进去的时候就听不进去吧，听得比较入心、比较开心的时候，就去经历这样的一种喜悦的感受。就是把我们头脑设定的那一种目标，把我们头脑设定的那一个状态都给它放一放，按照这种当下的心，无所得的心来听，然后去践行。
图｜摄于静心酒店
我身边有最珍贵的四位老师。第一个是我的妈妈，我的妈妈不识字，她连自己的名字都不会写，我从她的那里得到了很多很质朴、很纯粹的东西。我以前是看不起的，我以前是觉得：你连个字都不认识，你又会说出什么、讲出什么呢？我走了一圈，快四十的时候回头去看，才发现我的妈妈早就把该讲的一切都告诉了我，早就把那些最质朴的、最纯正的、最好的、最精华的，我们认为是道也好，我们认为是哲学也好，早就告诉我了，只是我不懂。
第二个就是我自己的孩子，他今年还不到三岁，我每天看着他，他在给我讲经说法，用他的身体、用他的生命、用每一件事情的发生来告诉我，来给我讲很多很多的东西。因为有了孩子，我把我所学的、所听的所有的道理从这个小生命身上完完全全地看见了，我便不会有一丁点的怀疑了。
第三个，就是生活。我们经常会听到“无常”两个字，我们经常会听到“接纳”两个字，我们经常会听到很多。我们觉得这些都是烂大街的道理，这些都是心灵鸡汤，你说的这些我都是懂的，你说的这些我都是知道的。但是生活就是没有被编排的剧本，生活是无常的，所有我们想到的有可能都没有发生，我们没有想到的都发生了。生活每天都在考验我。我有一点不舒服，我有情绪，我有不顺心，我有不如意的时候，好像都是我应该反观自心的时候，都应该是我去回看自己的时候，我去看一看到底是哪里出错了，我去看一看我为什么会有了这样的一种波动，我为什么会有了这样的一种情绪，我为什么有了担心，我为什么有了焦虑，我为什么有了恐惧……这些，它的因到底是在哪里？
因为我知道它一定不是来源于外界，外界只是一个缘分。那个因是种子，这颗种子一定是在我的心上。那这个果实，今天不管是承担的苦果也好，还是一种愉悦的果实、甜美的果实也好，都是我心地的那颗因，是在那里的。所以当我去品尝这个苦果的时候，恰恰是我去回观自己，看看这颗种子它是怎么变成了这个果实。这是我看见自己的时候。这就是生活是我的老师。
图｜摄于静心酒店
第四个老师就是自然，如果大家听每天早上的静心的时候，我们每天早上的静心没有其他，都是自然界里面的，有天空、大地、树、水、花、草、阳光、雨露，都是这些。我们苦苦想追寻的东西，我们苦苦想得到的东西，其实它唾手可得，就在我们的身边，从来没有在别处，我往外多走一步都是多的，它就在我们的身边。
你没事了，抬头看看天，低头看看地。心烦意乱的时候，先别着急，你哪怕就是坐在喧嚣的街道上，闭上眼睛感受一阵风，去感受这就是自然。自然每天都在给我们开示，自然每天都在给我们说着这些最真的，最宝贵的道理。它每天都在开启我们，只是我们感受不到。
如果我们能够看懂自然，我们看到阳光照在每个人的身上，不管是好人、坏人、善人、恶人；看见雨滴打在每一个人的身上；看见这一阵风吹在每一个人的身上；我们去那自然里面看看小草都在做自己，不管是阳光雨露，不管是狂风暴雨，它无所畏惧。你看自然里面的一朵小花也是这样，何况我们这样的一个人呢？通过自然再来回看我们自己，我们看看我们是被什么所裹挟着，不得自由。我们再看看我们的心上有多少的欲望，有多少的尘垢，有多少的灰尘障碍了我们，不得自在。我们就是通过自然再来反观自己，再来回看自己。
还有一个老师，我觉得是所有的来到我生命里面的每个人都会有不同的呈现，我们也许会有同频的时候，会有矛盾的时候，这些就是我最好的老师。我会发现，我少走了很多很多的弯路，少走了很多很多内心里边的那种苦，因为我看了很多很多的人间故事。我在三十岁的时候，知道了“觉知”是什么。我遇见了“觉知”，我开始带着“觉知”来看这个人间所有发生的事情，然后来看我自己每次内心的那种波动，这些好像都变成了一种养分。因为没有了过多的对抗，因为有了那样的一种内省，所以心变成了一块海绵，所有的发生都好像在源源不断地助力我的成长，都是在助力我，都是在帮助我。
遇到的每一个人，包括一些人的观点、认知，他的那种出错的思维模式，我会觉得，怎么是这样的一种混沌，这么的颠倒，这么的糊涂呢？这样的一种思维方式，这样的一种认知，他怎么可能幸福？怎么可能快乐呢？但是他还苦苦想要去寻求那个幸福，他从来不往回看自己一眼，他不去看一下到底导致我这个苦的因是什么。如果说我们现在感受到的苦是一种结果的话，只要我们往回看一下，看一下造成我这样的一个苦的因到底是什么，这就是“觉知”。我往回看一下，我不着急，我不再黏着上，哪怕我不粘着上我的感受只是一秒钟，那我们就会获得那一秒钟的自在。哪怕我是有那种能力，我就是回头那么一下，大概我就会看见：哦，不是外界出了问题，而是我的心地上，我的一个认知、我的思维出了问题。
看见回归 线上课
线上课须知：
不是为了得到什么，
而是看见和放下了什么？
不是收获什么？
而是破除了什么？
不是要拥有什么？
而是无有可有。
不是形式的探讨，
而是破除一切形式，直指自心。
不是去做加法，而是去做減法。
不是谈玄说妙、装神弄鬼，
而是实实在在的生活。
不是美好，
而是敢于面对痛苦。
不是没有烦恼，而是认识烦恼。
课程核心：
一切都在心之内 不在心之外
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