最近读到一个超有启发的文件！国家卫健委发布的《中国健康老年人标准》
而且虽然说是「老年人」，但我读完发现对所有人都很有参考性诶，有些健康标准我都没达到 😂
从《中国居民膳食指南》，到《体检专家共识》，再到《中国血脂管理指南》，我真的越来越喜欢这些官方机构出品的标准和指南了。真的太系统、太全面了。要框架有框架，要细节有细节，评价标准日常也很容易获得。
最重要的，我可以全然相信这份材料的严谨和真实。
1、先给大家感受下《中国健康老年人标准》的大框架 👇 包括躯体健康、心理健康、社会健康，三大类（下面我都简称《标准》了）
这是《标准》非常系统的一面，对补全盲点很有帮助。身体健康是我们最容易想到的，心理健康模模糊糊有大概印象，社会健康容易被忽视。
2、每一项的评价标准都很以终为始，都是基于日常生活的，几乎没有复杂的健康指标。健康是为了过好日常生活 👇
一项一项往下勾就可以，很多都可以家人代填
3、遇到比较模糊的项目，《标准》还提供了附表。
比如这是评价 躯体健康-营养状况 的 👇（考虑到手机上的阅读体验，下面附表我都只截了最关键的左半部分，让大家对健康标准关注什么有个直观了解）
这是评价 社会健康-社会适应度 的 👇
社会适应度这个评价表也是让我挺有感触的。身体老不老有客观标准，但内心老不老相当一部分是我们的主观意愿。当一个人放弃学习、放弃成长时，ta 就已经老了……
然后这个附表 👇 评价社会关系
「不可代答」太细心了吧
贴一下原文链接：http://www.nhc.gov.cn/wjw/lnjk/202211/89cb032e5a4a4b5499dfa9f0d23243ff.shtml 直接百度《中国健康老年人标准》也可以搜到。
……
说起来发现这个文档，还要感谢下少数派 @桌沿奇思 的文章。
文章里也提到了《超越百岁》这本书。看别人的读书笔记，从别人的视角把一本书再读一次，依然很有启发
我想分享《超越百岁》 里一个非常醍醐灌顶的观点：
社会普遍认知认为上了年纪的老人就应该是虚弱的，这个观点是错误的。实际上，通过合理的科学的长期的运动、营养、睡眠、情绪、膳食补充剂，绝大多数人都可以拥有一个健康的、有自我意志的老年生活。
——原文链接 https://sspai.com/post/91412
也想起我刚到德国看牙医时一个反差的观念——
在国内，上年纪牙掉光了，很多人会觉得很正常，「牙疼不是病」。甚至这次的标准里，对牙齿健康关注依然不多。
但在德国开始定期口腔检查（包括测牙周袋深度、X 光检查牙槽骨）我才了解到，牙掉光不是因为老，而是因为牙周病的长期积累。如果年轻时有意识地防治牙周病，老了以后也可以牙口很好。所以牙疼就是病！
很多世俗观念里理所应当的问题，也许没那么理所应当……
……
对了，给家人分享这个标准时还有个心得。
直接把这个文件发给爸妈，他们的第一反应是——这是给老年人看的，我还很年轻。
我赶紧补充，咱给姥姥看看 😂 其实不管是给谁看，最后参与的人都会无意识地对照自己。别说他们了，我都发现不少可以改进的方向。叫「老年人」健康标准完全低估了。
财务自由：我的财务自由实证之路
投资笔记：十年之约，躺赚不难
抵御风险：8 月保险最推荐
干货汇总：财务自由路上应该了解的每一个问题
PS：
最后再提醒下，这个月过后普通型保险的预定利率要从 3.0% 下调到 2.5% 了。有精算师做了测算，在产品其他条件不变的情况下，预定利率从 3.0% 到 2.5% 可能的影响 👇
预定利率下调主要影响长期保单，储蓄险的预期总收益可能减少 10+%，健康险里少儿重疾（保终身）受影响最大、其次是成人重疾，定寿的影响则小一些。医疗险、意外险基本不受预定利率影响。
所以需要的小伙伴们可以这个月集中多看看影响比较大的长期险种，能省不少钱。具体推荐我在 8 月清单里有梳理，大家可以参考。
我也一起整理了清单中重点产品的时间表 👇 大部分产品是 8 月 31 日停止录单，时间不同的有加粗提示
有些产品也可能突然提前，比如鑫玺越就提前下了。所以大伙如果有感兴趣的，可以先预约起来，这样万一产品临时变动，顾问老师也能第一时间通知到大家～
