我和也太去年达成的共识——
能看到财富不断增长、努力的正反馈很足的时候，咱就努力干活、多多搞钱。这本身就很有幸福感，哪怕少玩点啥也不觉得有什么。
但遇上投入产出比变低、行情垃圾时间，关注财富不容易获得幸福感，甚至消耗情绪，那我们就多关注生活，多出去玩，把生活本身过得更有意思。
生活充满不确定，但我们需要的幸福感是守恒的。越是困难时，越需要关注幸福感，越要照顾自己。不要掉进「耗竭漏斗」——遇到困难，最先被牺牲的总是娱乐和休息 👇
说来也巧，最近读到的几本书、几个内容都在聊这个话题（也可能是我更能注意到这些方面了）
如果你正在做的事情无法让你感受到喜悦、自在和轻松，这并不意味着你需要改变你正在做的事情，你需要改变的是你做事的方式。
——《当下的力量》
想要变开心，可以是做不同的事儿，吃点好的、安排休息、多出去玩……但如果我们总在推迟这些想法时，也可以试试不同的做事儿方式。甚至有时候，只是稍微改变做事儿的顺序，都会有很不同的感受。
1、洗刷体验：把开心的事儿，紧接着安排在痛苦的任务后
大脑会认为前后发生的事儿有因果关系，如果痛苦总是紧跟着开心，这件事儿在印象里也会变得开心。游戏如果去掉及时奖励，其实也是个苦差事。
知道这个理论后，我赶紧修改了练腿思路——每次练腿前，先认真把零食备好、想看的动漫网页打开。练腿一结束，马上用开心体验洗掉痛苦。
我以前 👇
我现在 👇
几次下来，练腿真没以前那么痛苦了，越难反而越有种动漫主角「我可真牛逼」的错觉 🤣
对了，上篇文章给大家安利了「习惯点点」打卡 App。再分享一个小细节——一定要完成任务立刻打卡，这也是洗刷体验，和几个小时后再统一打卡的感受很不一样。
2、捆绑体验：把开心和痛苦的事儿捆绑在一起做
那得说说遛狗这件事儿了。最初我是每天风雨无阻遛狗 1 小时，可苦大仇深了 👇
现在我把遛狗和跑步放一起，变成狗子监督我每周跑步。甚至有点「上班摸鱼」的快乐，像占了狗子的便宜 （但狗子的遛弯范围也变大了，win-win）
3、享乐适应：正反两种用法
正面用法：把喜欢的事儿，拆成几次分散做。打断享乐适应，总的快乐会增加。
反面用法：把痛苦的事儿打包一起做，享乐会适应，痛苦也会适应，总的痛苦会减少。
4、改变这件事儿对我的意义
《自控力：与压力共处》中分享了一个实验。作者的同事克拉姆，招了一批酒店客房服务员来做实验，让他们评价自己「日常有没有时间锻炼身体？」。2/3 的人说没有规律运动，1/3 的人说没有运动。
服务员的平均血压、腰臀比和体重显示，他们好像从没劳作过，就像每天久坐一样。
然后克拉姆设计了一套方法，告诉这些服务员，他们的工作就等同于锻炼。她详细计算每项工作的卡路里，并做成标签贴在对应的位置，比如「一个 140 磅重的妇女，打扫浴室 15 分钟，将消耗 60 卡路里」
最后的结果很有意思——4 周之后，克拉姆回访了这些实验对象。那些被告知工作等同于锻炼的服务员，体重和体脂肪都有所下降，血压也更低了，甚至变得更喜欢自己的工作。相比较，控制组的服务员，在以上方面，没有任何改善。
我想，这也是一种自我实现的语言。当我们给工作赋予「运动」这个新意义，也会（无意间）像健身一样主动选择更费力但更标准的工作流程，也收获了「运动让人心情更好」的结果。
这个道理在《幸福的方法》中也有阐述——很多需要熬过去的事儿，一旦找到属于自己的意义，都会有更开心的解法。
但这里也有个容易被误用的细节，找到意义靠的不是洗脑、打鸡血，而是来自对所做之事的深入了解。在这个例子里，其实能准确说出不同体重、不同活动的准确卡路里，这份认知就已经超过很多人了（所以实验也验证了，洗脑自己看电视等于运动没有用 ）
5、把惯性思维反过来想
有时候遇到困难、忙碌起来，我们可能会下意识想「等忙过这一段，我再好好休息/开心一下」。
如果一切不会那么快过去，试着把「等…我就…」的前后顺序调换一下，也会有出其不意的效果。
想起 1 年前和小酒馆录播客，聊起行情对情绪的影响，「等 A 股行情好了…」。
一年过去，A 股还是这个死样子，甚至更糟了，但我们却开心多了。变开心有很多种方式，为什么一定是等到行情好了、情绪才能变好，不能是先开心起来，然后更淡定地等待行情？
财务自由之路刚启程时，我征求过大家如果实现目标，以后想做什么——学习、爱好、过好生活，占了大多数——那如果换成一边做好这些，一边达成自由呢？
如果一切都会过去，「熬」是一种过法，「开心」也是一种过法。而且开心，更容易“坚持”到最后。
实证账户更新
被动收入观察 👇 从投资中获得的「累计被动收入」目前还在「累计日常开销」曲线的下方，耐心等待回归
注：这张图的思路来自第 30 期实证，长期跟踪财务自由的可行性。家庭开支曲线里，我没有算买房首付、一次性税费和部分硬装的钱。剩下大家能想到、想不到的，房贷月供、家具、家电、旅行、保险、医疗什么的，每一笔都算进去了。
……
最后例行提醒大伙，财务自由的投资和被动收入虽然看起来性感，但「因上努力，果上随缘」。本金和收益只是自由路上的「果」，主业努力多赚钱、理性消费少挥霍，以此积累本金，再加上不被短期涨跌干扰、坚持投资才是背后的「因」。
投资复利只是我们获得被动收入的方式，而不是致富的秘密。
在财务自由实证的最初两年，我写得最多的也不是如何投资，而是如何少在投资上花时间，好能多花时间关注主业，同时理性控制开销，尽快攒钱。
假如有 10 万本金，就算投资翻倍也才赚了 10 万。而投资翻倍极其困难，巴菲特的年化收益也才 20%。相比之下，在职场上努力提升，让收入再增加 10 万则要靠谱得多。
对财务自由而言，“钱生钱”做到 80 分足矣，剩下的精力还是应该关注赚钱和省钱这些“人生钱"。
关于这份实证
普通人通过工资理财也能实现财务自由，这是这些年我一直在践行的理念。从最初懵懵懂懂到 2017 年制定具体的财务计划，再到如今渐渐靠近终点，已经走了五六年。
为了能够更加透明、中立地实证普通人财务自由的可能性，从 2019 年开始我决定公开自己的财务进度，成为这个系列内容「财务自由实证」。
不追求大富大贵，但求能够不再纠结生计这些琐碎问题，在重大选择面前获得更多的人生选项，不再瞻前顾后。
有兴趣参考这个实证的朋友建议先看看之前的引导篇，制定自己的财务自由计划、一起财务自由。以往的干货精华也都有汇总 👇
我给自己定下的目标是 30 岁前积累到 预计家庭年度开支的 10 倍（但后来发现钱不需要那么多，开销变少，本金变成了 20 倍），作为创造被动收入的本金。依靠这些本金实现长期 10+% 的年化投资收益就可以实现财务自由，不再依赖上班工资生活，有底气去选择自己真正想做的事儿。
（我的具体目标数字是 500 万，但这个数字大家没必要参考，还是要以自己的生活开销为准）
财务自由路上一些重要节点：
2017 年，计划正式开始，同年获得家人的认可和支持；
2018 年，A 股熊市大跌，出现“钻石坑”机会；
2019 年，开始财务自由公开实证（就是现在大家看到的这个系列）；
2020 年，新冠股灾，自由之路上的又一个关键机会；
2021 年，自由目标基本达成，开始向新的节奏过渡；
2022 年，遭遇自由后的第一次账户大幅回撤，但也是港股 6 年后、A 股 3.5 年后的又一次钻石坑，期待后续……
也是同年，我搬去二线过想要的生活了，买房钱从计划中扣除（自住房我会看作消费而不是资产）
慢慢播种，等待市场回归～
