为什么孩子会沉溺于手机？
图源：unsplash
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家长如何应对孩子的手机依赖
我们直接管控起不到好效果，如果我们了解了孩子沉溺于手机的原因，我们会发现他们有很多心理上的需要。而这个心理需要，它是可以被外部制造出来的，比如手机。再比如，良好的亲子关系，能够让孩子变得有一些活力和信心；同龄人的社交和支持，让他有更多的同龄人支持、理解和陪伴。这些并不是管控手机就可以直接获取的。随着孩子越来越大，伴随着他强烈的需要，管控只会让冲突爆发。
首先我们先重新追根溯源。孩子本来在学校里，遵循着上下学、学习、休息这样的规律作息。他遇到了一些困难或者是发生了一些转折，慢慢的可能有胸闷、焦虑、难受、天天想哭，最后抑郁焦虑、厌学的状况。这时候孩子往往就开始断断续续的请假，慢慢没办法上学。继而孩子退回到家里。退回到家庭里以后，即使有家人也会有事做，但往往这个基本持续时间很短，慢慢地他退回到手机上。人在面对挫折的时候，本能的会有保护自己的，带给自己安全感的选择。这个时候，虚拟的网络世界，不会有责怪、谩骂、要求。
作为家长，我们也很担心。只不过孩子状态很差，他在虚拟世界里待着。作为家长我们肯定希望他立刻回到所谓的“正常状态”，比如所谓的去上学。这时候有的家长会选择给他施压力。小孩其实他们也懂，他们自己做心理斗争，憋足了劲，去了一天，你就会发现他又回来了，又躺一个星期。再憋一段时间，再去了一天两天。一直在这样的循环里。其实，孩子们都没做好准备，强行让他去适应，容易导致他们的内在受挫，然后又回到手机里待很久。
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这时候有很多家长会有一个挑战。我们会认为这些太浪费时间了，你都可以学习了，你为什么还不学？你有时间旅游，逗猫逗狗，有那么多爱好，为什么不用在学习上？这一步里特别需要的是家长耐得住心，能够控制住家长自己的焦虑，不满，评价。我们让孩子在这样的逐渐变好的状态里稳住，你才能跟他讨论下一步，然后再慢慢引导孩子往上走。
- 青少年更容易沉迷手机，因为大脑情感部分高度活化，但理性部分未完全成熟，导致青春期的孩子更容易沉迷。
- 手机内容丰富、容易上手，容易满足孩子的心理需求，如社交、归属感、价值感等。
- 孩子沉迷手机的原因是心理需求，如渴望与同龄人交流、交友、获得价值感等。
- 孩子沉迷手机时，家长需要理解孩子的心理需求，提供替代品，如组织孩子与同龄人互动、参与社交活动等。
- 家长需要控制自己的焦虑和不满，以良好的亲子关系引导孩子，帮助孩子逐步适应现实生活。
- 家长需要有原则和方法进行手机管理，如设定使用时间、引导孩子参与其他活动等。
- 家长应理解孩子的心理需求，提供替代品，如组织孩子与同龄人互动、参与社交活动等。
无论如何，我们也多一些耐心，才能一步一步的帮孩子走出手机这个虚拟的世界。
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