复学一个月，几乎都是请假一半过了，但最近面临期中考，基于对自己要求高但又因请假担误了很多，回去又跟不上，焦虑又犯，请问你们是如何需要家长和老师的帮助呢？
我们对这件事是这样看的。
态度坦然
首先，希望老师和家长能理解，如果中考砸了，这可能是一个必须要面对的问题。
第二点，当我突然回到学校时，我会焦虑、惊恐等情绪发作，这也是一个不可避免的，并且很容易发生的事情。希望老师能理解，希望同学也能理解，同时也希望老师、同学不要以怪异的目光看我。
第三，希望家长能坦然面对我对于上学的态度，并不是我不想上学，而是我可能并没有足够的精力去上学，或者是我对这个环境还没有达到所谓的适应程度。希望老师和家长能做好沟通，不要强迫我做什么，不要求我一定做什么，而是很坦然、淡然地面对我当下的状态。
——20岁双相女生
昵称：倾稚
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寻求老师帮助
首先，我建议您和家长、老师直接说清楚您所遇到的困境和目前的状态。排除遇到没有道德的老师的情况，大部分老师都是能够理解的。直接说出来之后，您会发现，这时候自己有了可以寻求帮助的对象。
通情达理的家长和老师会针对您现在的情况给予帮助，比如请班上可靠且成绩好的同学帮忙辅导学习，或者协助制定学习计划。有的老师还会给出合理的建议，比如明确考试的重点，或者请其他老师协助，甚至提供一些复习资料和重点考点。如果实在太焦虑，也可以考虑求助于学校的心理咨询老师。
家长在这个过程中也可以起到陪伴的作用，或者家长也可以直接联系老师，请求协助。这一切都是建立在您直接与家长、老师沟通的基础上的。
其实，很多事情说出来之后，就不会再是自己一个人默默承受了。所以，我的建议是：直接说。
——23岁双相女生
昵称：残露
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不要怪他
不要怪他吧，他比任何一个人都要焦虑。如果他学得进去，且家庭经济条件允许的话，可以进行课外补习。家长应及时陪伴。如果你也很焦虑，那就拜托你，让他去他信任的人家里待一段时间吧，因为你的焦虑一定会影响到他的。焦虑的根源，我认为就是不知道问题该如何解决。你可以告诉他多做一些事情，把注意力放在做事上，再配合药物和心理治疗，是没有问题的。无论怎样，中考这一关一定会过去的。你要对他有信心，放下对结果的期待，结果也许会是好的。总之，建议你先稳定自己的情绪，你定下来，他才会定；你慌张，他也一定会慌张。别害怕，要坚信他已经复学了，过程断断续续很正常，但会越来越好的。如果你实在很慌张，就不要影响他，离他远一段时间。这段时间过去后，再想解决问题的办法就是了。
——18岁双相女生
昵称：等等
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家长是给孩子托底的
我通读了这个问题三遍，读完后，我感受到最多的就是慌乱和徘徊不定的左右摇摆所带来的撕碎的焦虑感。孩子没有在复学前提前做好复学后的功课和准备，而他之所以还会选择复学，就是因为对自己还有要求，并且这个要求还很高。孩子不肯和过去的自己和解，焦虑一次次地缠绕，消耗着孩子的能量。
此时，作为家长，可以充当孩子与学校教师之间的桥梁，帮助孩子清理河道里的淤泥，与老师进行一些必要的沟通，看看是否有可能在学校中为孩子放松一些要求，降低一些条件，正所谓“开绿灯”。在保证孩子充分睡眠和休息的同时，更多地激活孩子自身的内驱力，以及对学习的投入和专注力，以减少外界其他同学的学习进度对孩子造成的焦急影响。
在我看来，尤其是对于复学的孩子来说，前期与校方的沟通，提前报备孩子的相关情况是十分必要的。帮助孩子能够平稳地在学校度过适应期，逐渐找回学习的状态和激情，这比单纯追求学习成绩要重要得多。
——22岁情绪障碍女生
昵称教主
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完
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