你曾经自卑过吗？比如个子矮、长的丑、作为男性不阳刚，作为女性不柔美等等。其实，让自己不自卑的方法很简单，我们所有的自卑都是因为在乎而产生的，我们可以通过不在乎，脸皮厚战胜所有的自卑。甚至有时候还会有意想不到的效果，比如丑男追到白富美。
但是，我们问一个灵魂深处的问题，你真的能不在乎吗？你想想自己的人生，这是绝对不可能的。在乎是执着的表现，也就是大家一定是有执着心的。有所执着，就有所攀比，就会产生情绪痛苦。最典型的例子，如果你喜欢足球，就会拿中国足球去和韩国足球对比，这一比，自然就悲从中来。
所以最关键的核心是，我们怎样才能真正做到不在乎，无所谓。甚至别人暴揍你一顿，也能不在乎无所谓，不受别人对你的影响。那就是要入定。入定不仅仅是身体能够一动不动坐好几个小时，我们的心也是如如不动的，深层次潜意识专注进入，放下了所有杂念，是一种充满柔软心的状态。
入定的能力，就是放下的能力。我们生活中，都在练习拿得起，有担当有责任。但放得下的能力更重要，因为这种放得下的能力，能让自己不在乎，无所谓，解决情绪痛苦。当然，咱们实证不是什么都丢掉，什么都不管了，那是不负责任。实证是想要做事的时候既能拿得起，想要放松的时候也能够彻底放得下。是能够具体情况，自由调整自己的身心状态，不是躲在一个地方什么都不管，不负责任。凡是真正的大修行人，在做事的时候都能担的起大责任。
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