难评！女演员给孩子饭中下“增高药”！这真有用吗？科学长高方法是......
健康
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2024-09-20 12:04
广东
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前几天小编在网上冲浪时看到一个视频，一时间心情复杂。
视频是演员邓莎发布的，记录了她为儿子制作“长高菜”的过程。视频中她做好菜后，打开一颗胶囊撒入菜中，再端给孩子吃。据悉，邓莎儿子今年11岁身高146。![]()
其实，父母们为了孩子的身高操碎心的心情，小编可以理解，但给孩子吃所谓的“增高药”，恕小编实在不能苟同。至于原因，大家接着看就懂了~市面上的“增高药”，常打着不同的名号、噱头，来套路消费者，常见的有以下几种：这种产品的名称多为“XX生长胶囊、钙片”，主要成分包括钙、铁、锌、维生素D、赖氨酸、牛磺酸等。这类“增高药”，其实就是一种单纯的营养补充剂，孩子吃了最多会因酸酸甜甜的口味而开胃，但对于长高并没有作用。有商家宣称产品中的赖氨酸“能激发生长激素分泌，促进生长”。但事实上，早在几十年前就有临床研究证明，这种说法是无效的。这类增高产品的噱头是含有生长激素，能最大限度地促进人体生长激素的释放，从而实现人体自然长高的效果。但实际上，生长激素属于“肽类激素”，口服后，在胃酸的作用下，蛋白酶会使其变成多肽，根本无法增高。到目前为止，全球并没有任何一种能用于口服的生长激素增高药。![]()
图源：壹图网
不过，打生长激素是有前提的，即骨骺未闭合。此外，但凡药物，多少都会有一些副作用。还有，不排除有些对生长激素受体不敏感的孩子，即便打了，也不一定能长高。这种情况最可怕。因为性激素是一把双刃剑，在一定程度上它能促进长高，但随即带来的负面作用，是骨龄的增加，骨骺的提前闭合。也就是说，吃这类增高产品，短期内会让孩子生长加快，却会促进孩子性早熟，导致骨骺提前闭合，终止生长。无论是在医院门诊，还是现实生活中，这种惨痛案例都不少见。
首先要明确一点，人的身高，遗传因素决定70%，后天因素决定30%。此外，孩子有两个“长高黄金期”：婴幼儿时期（0~3岁）和青春期（8~14岁）。家长们想助力孩子长高，一定要在孩子的两个“长高黄金期”内，科学地规划孩子的饮食、运动、睡眠等，并关注孩子的情绪。孩子的饮食应营养丰富且均衡，尤其应充分补充富含蛋白质、钙、磷、锌的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、牛肉等。![]()
图源：壹图网
运动有助于促进骨骼发育。各种跑跑跳跳的运动都可行，如慢跑、快走、游泳、打篮球、打羽毛球等。不少专家指出，跳绳是最好的“长高运动”，且简单易上手，不妨让孩子每天跳绳10分钟。人体生长激素的分泌高峰期，是晚上10点到次日凌晨1点。且充足优质的睡眠，能保证孩子体内分泌更多的生长激素。因此，建议孩子晚上9点准备入睡，10点进入深度睡眠状态，最晚也别晚于10点入睡。日常要关注孩子的情绪，必要时需帮助孩子调节情绪。因为长期心理压力过大、负面情绪过重，会导致心因性矮小。
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