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说起来，咱们每次“开车”的时候，一些单身的朋友总是在评论区表达羡慕嫉妒。但悄悄告诉各位，有性生活的朋友呀，Ta其实未必就很快乐。
有着“中国性学第一人”之称的潘绥铭教授，在《给“全性”留下历史证据》的研究报告中指出：有大约一半的女性曾假装性高潮，而将近一半的男性也曾经假装高潮。
不同于性冷淡，性高潮障碍者，性欲是正常的，但即使性唤起很高，也很难出现性高潮。这样的情况并不罕见。发表在《性研究年鉴》上的一篇文章指出，性高潮障碍是第二大性问题。有些人受到某种社会观念或是自身经历的影响，对性行为产生羞耻感，因而在性生活的过程中很难做到放松、享受，自然更难到达高潮。
正所谓希望越大，失望越大。当你对于性高潮求而不得的时候，很容易陷入一种性焦虑的循环。越渴望，越失望，越难得到。还有的，是因为工作生活上的压力、曾经经历过不美好的两性关系等负面情绪。
现在的人，太多被生活压得喘不过气，即便是性生活，也很难做到100%的专注和投入，甚至提不起劲。这时候无论对方怎么努力，也只让你感觉到索然无味，自然很难达到高潮。
除了心理因素，还有可能存在身体上的问题，例如私处敏感度低。这种情况属于天生的，解决办法也不是没有，人体的高潮感应区远不只一处，你可以试着开发其他的敏感部位（悄悄说一句，全身上下各个部位都可能是敏感地带，这就要靠大家在性生活的过程中不断去探索了）。很多女性在性生活中都会面临这样的尴尬：男的“速战速决”，自己却“意犹未尽”。这种差异，并不是因为女性需求大，而是男女生理结构不同而造成的。一般而言，男性不需要太多外部刺激，4分钟之内就可以到达性高潮；女性则需要经过10~20分钟的性唤醒期，才能触发性高潮。所以说，如果双方没有调整好节奏，女性可能更难在性生活中到达高潮。如果一次性生活不能使女方满足，就要做好前戏，包括亲吻、爱抚，来充分调动女方的性欲。在步入正题的时候，也要根据对方的节奏调整速度和姿势，尽量将射精时间延后一些。同时，女方也要积极主动地和对方交流感受，不断磨合。此外，性高潮还会受到其他多种内外条件的影响，比如环境光线、住所私密性、床铺舒适度、声响等等。所以，提高性生活质量的另一个诀窍就是——营造一个舒适且安全环境，以保证双方在性生活时能够彻底放松，享受酣畅淋漓的快感。
建议大家从这些方面入手：
选择舒适的寝具
空调调到舒适的温度
注意私密性
选用合适的光线
备好润滑剂、避孕套
最后，小编想提醒大家，现在微信改版了，点击下面“家庭医生公众号”关注并“星标”我们，每天第一时间看到最新健康科普知识![]()
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