今年夏天来得晚，但热劲一到却很猛，“暴晒”“酷暑”成为今夏主题。
更让人难受的是，今年还多雨，暴晒后紧接着暴雨，好比蒸桑拿。
于国泳教授指出，从五运六气的角度来看，“暴雨+暴晒”模式，正是今年四之气的特点。持续了全年的雨水，即使秋燥来临，亦不会消散。
不过，秋意会来得早，酷暑不会持续太久。
值得警惕的是，四之气“风湿交争”，8月开始，新冠病毒在全球范围内有增长趋势，瘟疫又开始悄悄流行。
什么是“五运六气”
五运六气研究的是自然周期变化规律对人体健康与疾病的影响。
五运，是宇宙运动的基本规律和普遍规律，用金、木、水、火、土五个符号来记录。
六气，是指六种不同的气：厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水。一年有24节气，如果分成六段，每四个节气即为一气。
受访专家：于国泳
北京中医药大学东直门医院治未病中心主任、主任医师、副教授、博士研究生导师，国家中医药管理局治未病重点专科负责人，北京中医药学会五运六气专业委员会主任委员
燥湿相间，凉意早临
7月22日后，就进入了甲辰年后半年的四之气。
四之气的主气是太阴湿土，今年又是土运太过之年，本身就湿气重。这就决定了，“湿”是四之气的主题。
加之，四之气的客气是厥阴风木，《黄帝内经》云“风湿交争，风化为雨”，所以，四之气雨水会比较多，气候偏湿热。
而8月29日后进入四运，主运为燥金，客运为风木，又“风”又“燥”，加上立秋也会加持燥气。
所以，进入9月，气候特点是燥湿相间。
日常，不是暴晒就是暴雨；有的地方涝，有的地方旱；同一个地方，可能有的地面干燥到裂开，但有的地面又湿到泥泞。总之，两种极端同时出现。
不过，立秋后，整体以降气为主，即阳气逐渐收敛，加上刮风下雨特别多，会有所降温。
即使白天太阳很晒很热，早晚还能感受到凉意，有早秋的感觉。
图源：壹图网
暑湿伤脾肾，又易多汗伤阴气
气候偏湿，人会受暑湿所困。
于国泳教授分析，一来，“湿”作为外邪，会降低人体脾胃的运化能力，人体表现为排便次数增多、大便不成形，甚至水样便。
因此，不能贪食寒凉，否则会加重暑湿，容易出现“冰箱型”胃肠炎，表现为头脑昏沉、恶心、腹泻等症状。
二来，由于人体内湿气重，闷热的气候也会把“湿”蒸腾出来，导致出汗多。
于国泳教授说：“汗为心之液，出汗多又伤阴又伤气。”
而夏气与心气通心，人体容易心阴和心气不足，或气阴两虚，具体表现为乏力、气短。严重的话，还感到胸闷，甚至诱发猝死。心脑血管疾病患者的表现更为明显，需要特别注意防病养心。
三来，水湿伤肾。肾主骨生髓，当肾气不足或肾精亏损时，骨骼和肌肉得不到充分的滋养和支持，就可能出现肌肉软绵、下肢乏力的症状。
秋行春令，瘟疫易行
于国泳教授指出，四之气的客气是厥阴风木。它本属于春天，风起而万物生发。
《黄帝内经》里，“风湿交争，风化为雨”的下一句就是“乃长乃化乃成，民病大热少气。”
这说的是，时下已过立秋，人体本应收敛阳气，而非生发。若秋行春令，阳气可能会收不住，导致人体虚弱易感，正气不足。
在“风湿交争”之时，人体还容易受到热邪的侵袭，导致体内阳热之气过盛，出现热性病症，即容易出现高烧、头痛、咽痛等表现；同时，湿热环境还可能困阻脾胃，耗伤人体正气。
正气不足，就易感病毒，尤其易感以热证为主的病毒，如新冠病毒。于国泳教授指出：“四之气期间，新冠疫情抬头，或许就跟这有关。”
养生关键：养阴补气
于国泳教授总结，四之气主要影响人体的心、脾、肾，养生关键是养阴补气，以收正气。为此，她推荐——
● 脾胃不适，艾灸足三里
【方法】每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟。艾灸时应让艾条的温度稍高一点，使局部皮肤发红，艾条缓慢沿足三里穴上下移动，以不烧伤局部皮肤为度。坚持2～3个月最好。
【主治】胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。
【效果】增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
● 气虚两亏，用沙参西洋参炖鸡汤
【材料】沙参20克，西洋参10克，鸡肉块500克，生姜几片，盐适量。
【做法】将沙参、西洋参洗净，浸泡片刻备用；鸡肉块洗净，焯水去血沫后捞出备用。将所有材料放入炖盅中，加适量清水隔水炖煮约2小时，加盐调味即可。
【效果】沙参养阴清肺、益胃生津，西洋参补气养阴、清热生津，鸡肉温中益气、补精填髓。尤其适合因出汗过多而耗伤津气的人群。
编辑：凌茜雯
