天天吃鸡蛋,容易长结节?

健康   健康   2024-09-13 12:06   广东  


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柯大夫,你好!我本人喜欢吃鸡蛋,以前总是一天吃两个,然后来体检有点问题,医生说让减少一个鸡蛋。我现在每天吃一个鸡蛋,但我老婆说天天吃鸡蛋不好,容易让身体长结节,让我不要每天都吃,请问每天只吃一个鸡蛋也不好吗?


  柯大夫  


鸡蛋,可以说是最平价的营养佳品,有“全营养素”之称。

对于正常的健康人来说,每天吃一个鸡蛋只有好处没有坏处,《中国居民膳食指南(2022)》推荐,成年人每日应摄入蛋类40-50g

其实,一个鸡蛋既不多也不少,能够满足身体的营养所需,何乐而不为。

而人们口中所说的鸡蛋会让人长结节,这可能跟人们印象中鸡蛋是发物脱不了关系,但实际上结节目前跟某些食物的联系还不充分,而且很多病症的产生都是综合因素的结果。

要说吃鸡蛋的注意事项,其实一周3~6个为宜,然后最好是不吃溏心蛋。因为溏心蛋虽然口感好,但是有细菌感染的风险。

如果有胆囊炎,建议大家不要吃煎鸡蛋,可以改吃水煮蛋,如果吃了水煮蛋没有什么不适,那隔三差五是可以吃的。

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编辑:广州佟湘玉gz

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