95后女医生连轴转60多小时累倒在医院的走廊上，自责“不该这么柔弱”……这故事确实让人既心疼又敬佩。这种敬业精神和对患者的责任感令人感动。然而，她累倒后的自责，却让我感到有些心酸。在我看来，这种自责其实是不必要的，因为医务工作者也是人，他们同样需要休息和关怀。如果自觉自己“柔弱”，强身健体也许是日后的选项。
当前医院正在过苦日子，也许她经历也反映出了当前医疗行业存在的一些问题，比如人员短缺、工作压力巨大等。这不是一己之力所能改变，需要整个社会和医疗体制共同努力去改善。
我在这里要讲的是，大家一定要珍惜自己的身体和健康。无论工作多么繁忙，都不能忽视自己的身体状况。身体是革命的本钱，只有保持健康的身体，才能更好地投入到工作和生活中去。
要学会合理安排工作和休息时间。工作固然重要，但休息也同样重要。适当的休息可以帮助我们恢复体力和精力，更好地应对工作中的挑战。
最后，要保持积极的心态和乐观的态度。面对工作和生活中的压力和挑战时，我们要学会调整自己的心态，保持积极乐观的态度。也许跑步是最好的办法。可以帮助我们更好地应对困难和走出困境。
——波子哥谈运动与劳逸20241218
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——波子哥曾经说过——
“跑单王”猝死在电动车的时间令人痛心。他为了增加收入，长期承受着高强度的工作压力。这一悲剧再次提醒我们，无论何人，都应重视自身的身心健康。社会的现实性要求我们思考如何在面对高强度工作压力时保障生命安全。同时，社会亦应为劳动者营造一个更为安全和健康的工作环境。基于此，我想向大家提出一些建议：合理规划工作与休息的时间至关重要。长时间的高强度工作会对健康造成严重损害，因此，确保每日有充足的休息时间，避免过度劳累是必要的。在身体出现不适时，应立即休息并寻求医疗援助。外卖配送这类体力劳动，不应被视为体育锻炼，而是一种对身心的双重负担。除了身体上的疲劳，心理压力同样不可小觑。通过参与体育活动、与亲友交流等方法，可以有效缓解压力，保持积极乐观的心态。同时，注意饮食健康，减少对快餐等不健康食品的依赖也极为重要。对于雇主，我建议在考虑激励机制的同时，也应为员工提供更多的健康福利，例如提供免费体检等措施。我深信运动可以使人变得乐观，而这种乐观的背后，其实是自律的力量。运动，本身便是一种对生活的积极态度。无论是一场比赛，一次锻炼，还是一次户外探险，我们都在挑战自己，克服困难，也在体验着汗水和疲劳带来的满足感。这种积极的态度和挑战的精神，正是自律的体现。而运动带来的快乐，则是自律后的奖赏。当我们通过坚持和努力，看到了自己身体的改变，看到了自己的进步，那种快乐是无法言表的。这种快乐，不仅来自身体的健康，更来自心灵的满足。运动和自律，就像一对孪生兄弟，相互促进，共同成长。通过运动，我们可以学会自律，通过自律，我们可以提升运动的效果。而最终，这种自律和运动带来的，是我们在生活中的乐观和积极。我感谢运动，更感谢自律。因为它们让我看到了自己的潜力，让我体验到了生活的美好。
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