——波子哥曾经说过——
有一个病只要稍加注意就可以避免的，它是骨质疏松症，是更年期和衰老与低身体活动水平有关的一种疾病。由于现在的生活方式和工作方式使人久坐不动，因而患病人群也增加了。该病是以低骨量和骨微结构改变为特征的一种代谢性疾病，导致骨的脆性和骨折风险增加。证据表明，运动可以预防更年期并发症，例如骨质流失、身体素质下降、骨质疏松症等。体育运动有效降低了跌倒的风险，并改善平衡。
——波子哥谈运动与骨炎20210422
——波子哥曾经说过——
有一个病只要稍加注意就可以避免的，它是骨质疏松症，是更年期和衰老与低身体活动水平有关的一种疾病。由于现在的生活方式和工作方式使人久坐不动，因而患病人群也增加了。该病是以低骨量和骨微结构改变为特征的一种代谢性疾病，导致骨的脆性和骨折风险增加。证据表明，运动可以预防更年期并发症，例如骨质流失、身体素质下降、骨质疏松症等。体育运动有效降低了跌倒的风险，并改善平衡。
——波子哥谈运动与骨炎20210422
