晨型人，就是那些习惯早睡早起的人。我认为早晨五点就起床的人读书，做事效率很高。他们会利用上班前的时间整备自己、进行自我进修或处理工作等。这个概念其实来源于日本“早起心身医学研究所”所长税所弘的研究，里面包含着“注重效率”“运用密度”“化整为零”的哲学。
其实，中国名相曾国藩早就说过，一个家族有没有希望就看三件事，第一，有没有在读书；第二，有没有自己动手做事，第三个有没有早起。
晨型人的生活方式有诸多优势。他们往往精力充沛，活力无限，因为清晨的锻炼和宁静的时光让他们身体和大脑都迅速恢复到了最佳状态。而且，早起有助于调整生物钟，让夜晚的睡眠更加深沉和充足。这样一来，他们一天都能保持清晰的头脑和高效的工作状态。
除了生理上的优势，晨型人在心理上也更加积极和乐观。研究发现，早起的人往往对未来充满期待，能够更好地应对生活中的挑战和压力，保持稳定的情绪状态。他们会在清晨规划一天的任务，从容不迫地应对各种挑战，避免了因时间紧迫而产生的焦虑和混乱。
当然啦，并不是说只有晨型人的生活方式才是完美的，每个人都有适合自己的生活节奏。但不可否认的是，晨型人的自律、高效和积极的生活态度，确实值得我们学习和借鉴。
怎么样，你是不是也被晨型人的生活方式吸引了呢？不妨试试看，说不定你也能成为一个充满活力的晨型人呢！
——波子哥谈运动与晨起20241207
