《深井效应》有一段话：假如一个有过童年不良经历的人，远离吸烟、缺乏运动等不健康的行为方式，他就有可能减少50%的健康风险。的这段话深刻揭示了童年不良经历与健康风险之间的紧密关联，同时也为降低风险提供了积极的方向。童年不良经历犹如隐藏在心底的创伤种子，虽不即刻爆发，却在生命的进程中悄然影响健康轨迹。它可能通过改变生理应激反应、心理调适机制等多种途径，增加成年后患病的风险。
然而，这段话也传递出希望的信号。当个体能够主动规避吸烟、缺乏运动等不良生活方式时，便如同在黑暗的健康隧道中点亮一盏明灯，有机会将健康风险大幅降低。这表明，尽管童年的经历不可更改，但我们可以通过后天的努力，选择健康的生活模式，重塑生命的健康蓝图。它提醒我们关注童年经历对健康的深远影响，更激励人们以实际行动掌握自身健康的主动权，用自律和坚持为健康保驾护航，打破不良童年经历可能带来的健康诅咒，开启充满活力与生机的生活篇章。
——波子哥谈运动与身教20241123
——波子哥曾经说过——
