中医有个 “冬藏”养生概念，它是指冬季时万物收敛闭藏，人体也应顺应自然规律，注重养护阳气，减少消耗，以待来年春天的生发。传统的理解是，在“冬藏”期间，人们通常认为应该减少活动，避免过度劳累，注重保暖和休息，以维持身体的平衡和健康。我没有深入研究“冬藏”的理论体系。但我觉得片面理解是不严谨的。要知道，著名铁杆中医邓铁涛却是八段锦的推手。退一步来说，室内运动还是不能少的。冬季运动也有其重要意义。适当的运动可以增强身体的免疫力，帮助人体抵御寒冷和疾病的侵袭。冬季运动可以促进血液循环，改善手脚冰冷等问题，有助于保持身体温暖。冬季容易因为食欲增加和运动量减少而导致体重增加，适当运动有助于控制体重，避免肥胖。冬季运动时最主要的是要注意保暖，避免着凉感冒。寒冷地区可以选择在室内进行运动，或者在外出运动时穿戴合适的保暖衣物。可以根据个人体质和天气情况选择合适的运动方式和强度。由于冬季气温较低，关节灵活度降低，肌肉弹性减弱，运动前要充分热身，以预防运动损伤。冬季运动时也要保持水分摄入，避免因缺水导致身体不适。
——波子哥谈运动与冬藏20241219
——波子哥曾经说过——
