秋分到 | 阴阳交替时，调理一身阴阳最重要！
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2024-09-22 08:01
北京
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作者 | 甘草 编辑 | 春风 审核 | 小也
秋分是一年四季中第二次天地阴阳二气互易的时节。自此之后，阴气盛，阳气藏，渐入寒冷。《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”因此，秋分有着“平分秋色”的意思。今日秋分，昼夜平分，是阴阳转化的节点，此时稍有不慎则最易导致阴阳失衡，但此时如果能固密机体，平衡阴阳，保养正气，就能预防感冒、失眠等许多疾病的发生。根据此时的节气特点为大家整理了一份完整的养生方法，帮助大家固密阳气，平衡阴阳。秋天为容平之时，需要早睡早起，这样才能顺应秋收之道。秋分时节，天地间阳气收敛潜藏，人体的阳气也要收敛潜藏，以温暖脏腑。人体的阳气就像天地之间的太阳，是人体赖以温暖、生长、壮实的基础，而如果体内阴气过多就会导致阳气被消耗而生病。在我们日常生活中，早睡早起是保护阳气的最重要、最简单的方式。那有些朋友可能会说，早睡睡不着或者被失眠困扰，那该如何解决呢？阳入于阴人才能入睡，阳浮或阴少都会导致失眠的发生。下面就教给大家一个简单易行的方法来帮助获得良好的睡眠，这个方法就是泡脚。![]()
【配方】吴茱萸10 g，肉桂10 g，小茴香10 g，牛膝15 g，牡蛎30 g。【用法】将上述药物一起放入锅中用3 L左右的水煎煮至煎煮2.5 L左右，倒出放温后，泡脚即可。注意：泡脚的水需要没过脚踝，并且注意时时添水，保持水温恒定。【功效】吴茱萸、牛膝、肉桂引火下行，有潜阳之效；吴茱萸、肉桂、小茴香能温经祛寒，祛除寒气，牡蛎潜降且能安神。五个药一起能将身体上部浮越的阳气引导到下部，使阳入于阴，而产生助眠，固涩阳气的效果。秋分时节，阴阳平分，阴气逐渐充盛，阳气需要固密，才能有健康的身体。中医认为，秋收冬藏，秋分为昼夜平分之时，此后阴气作用强盛而阳气收藏保护身体内部，所以固密阳气是保护身体健康的第一步。如果熬夜或触露寒邪，而寒为阴邪，阴邪易伤阳气，伤阳气则内部不能固密，内部虚损，则腠理不密，进而容易导致疾病的产生。![]()
其中，尤其是抵抗力较差的群体如老人、小孩、病患等尤其需要注意顾护阳气，防止生病或病情加重。因此，秋分前后要防寒邪，需要温暖濡润，交通心肾为基本原则。对于交通心肾的方法，中医除了泡脚、导引之外，还有许多食疗、中药的方法。今天，为了更好的帮助大家保固密阳气，调节阴阳，强身健体，给大家推荐一张扶阳大家郑钦安的固阳方，最适合此时使用，它就是封髓丹。秋分时节，阴阳来到消长平衡的岔路口，此时二者势均力敌，但阴气为成长的势头，阳气为衰落的表现，因此阳气当固涩不漏方能有益于身体。《黄帝内经》中说“阳气，就好像天上的太阳，失去了阳气，寿命就不能延续彰显”，便是说明阳气对人的重要性。若阳气不能固密，则寒邪就容易侵袭人体，给人体造成疾病，出现夜尿多，腰膝酸软，头晕头痛，胃口差等症状。下面我们一起来看一下具有固涩阳气，交通心肾的方子三才封髓丹。具有封髓潜阳，交通心肾的作用，能使上浮之火下归肾水，以达阴阳和合。天门冬15 g，熟地15 g，人参15 g，黄柏30 g，砂仁12 g，炙甘草5 g。上药一起水煎服用即可。这个方是治疗心肾不交、水火不能相既的常用方。本方固涩阳气，从天、地、人三个方面来固涩阳气，交通心肾。符合三才封髓丹使用证的人则往往具有这样的特点：恶寒怕冷，夜尿多，精神疲倦，夜梦遗精，体倦神疲，头晕耳鸣，失眠，腰腿酸软，舌红苔薄，脉细无力。![]()
如果遗精比较严重的话，可以加煅牡蛎、煅龙骨来增强固精的效果；如果是失眠比较严重的，则可以加酸枣仁、柏子仁以宁心安神助眠。方中熟地能补肾中之精血；人参可补气安神益智；天冬下能滋补肾阴，上能清肺以滋水源。黄柏则能清下焦肾中之相火湿热，砂仁辛温，既能健胃，又能润肾之燥，甘草调和诸药。其诸药配伍，共奏益气养阴，泻火固精之功。组成：老母鸡一只，党参5 g，淮山适量，生姜少许，大栆3个，百合一头，盐少许，胡椒适量。做法：将老母鸡斩块洗净备用，淮山去皮切滚刀块，党参、百合泡软后冲洗干净备用。将鸡块焯水，撇去血沫，将砂锅内放入适量清水，依次加入鸡块、党参、生姜片、大枣、胡椒粒，并加入少许食盐和料酒，盖上盖子焖煮半小时左右，再加入淮山、百合一起炖煮30 min，即可调味使用。秋分节气伴随着昼夜的节律变化，阴气渐盛，阳气收敛，天寒气凉，稍有不慎则耗损阳气而生病。因此，我们要固密阳气，调节阴阳平衡，才能保持身体健康文章内容仅供思路参考，非中医药专业人员请勿试药，有就医需求请到正规医疗机构就诊原创投稿：xmt@cjcmm.com.cn(邮箱)
