作者 | 甘草 编辑 | 春风 审核 | 小也
中秋节，早在《周礼》即有记载，据传此节源于上古社会，在汉朝时普及，至于唐朝而定型，于宋朝大为流行，便一直盛行至今。
中秋之时，瓜果谷物丰收，又趁月圆
中秋节，时值秋之一半，此时天气已凉，肃杀之气逐渐明显，在秋风瑟瑟中，天地之间的阴气逐渐下笼，阳气渐渐收藏，所以瓜果成熟、五谷垂穗，《黄帝内经》中也讲“人与天地相参也”，所以人在此时节也应收敛神气，以顺应天地容平之气。
中秋节之后，天气转凉，昼夜气温均较低，大家要注意防寒保暖，防止寒邪损及肺气，变生咳嗽等肺系疾病。
关于中秋时节的养生，有这么几点想和大家分享，希望大家能以此在感受团圆之乐的同时，又能保健身体。
中秋食养，重在脾胃
月饼
月饼，是中秋节必不可缺的食物，它既是一种食物，也是寄托中国人思念团圆与甜蜜的象征。
但是月饼虽好，却含有大量的糖和油，大量进食容易导致消化不良，甚至会引起血糖和血脂的升高。
下面这些小方法可以帮助解决这些问题，大家可以收藏起来！
陈皮山楂茶
【茶方】陈皮5 g，干山楂3 g，决明子2 g。
陈皮山楂茶方具有开胃消食，化浊降脂的功效，茶方中陈皮、山楂能理气消食开胃，而干山楂、决明子能化浊降脂，还有解腻的效果。
三味药能很好起到解腻开胃、助消化，降脂的作用，可以很好的缓解月饼带来的甜腻的感觉和促进月饼的消化。
因此，大家可以在吃月饼的时候，配上一杯陈皮大麦茶，边吃边喝，在麦芽与陈皮的香气中享受月饼的香甜。
适量进食
因为月饼热量比较高，像五仁月饼、莲蓉月饼等，都是脂肪、糖类含量很高的食物，因此，在吃这一类月饼的时候要适量，免得突然摄入大量高糖高脂食物引起不适。
这一类人群要注意
月饼虽好，但是老人、小孩等消化能力较差的者最好少吃。老人消化吸收能力减退，小孩消化系统发育还未完全成熟，这两类人如果进食较多高脂高糖的月饼之后，消化系统会不堪重负，而引起腹痛、腹泻等疾病的发生。因此，这两类朋友们要尽量避免进食高脂高糖类型的月饼。
中秋时节除了月饼，还有许多药食两用的美物，桂花、荷叶便是代表，便如柳永在《望海潮》中说杭州一样“有三秋桂子，十里荷花”。下面我们就和大家分享一下桂花、荷叶的功效和与它俩有关的小方，和大家一起体验中医药的神奇魅力。
桂花
桂花是中秋时节的时令花，也是我们中秋养生必不可缺的食材。
时值中秋，天气已经比较寒凉，人体在表的阳气减少，这时候有些体质弱的朋友在一早一晚便可能会出现咳嗽，或者腹泻的情况，此时秋季之花——桂花，便可以帮我们解决这些问题。
【功效】桂花，具有辛温之性，能散寒破结，化痰止咳，消瘀血，止肠风血痢。
桂花的性味功效特点，正好适合中秋前后天冷，寒邪容易伤肺的气候特点。
桂花散寒茶
【配方】桂花5 g，桂圆10 g。
【用法与功效】将桂圆与桂花一起冲泡即可，平时容易咳嗽的可加生姜。这款茶饮具有片温肺止咳，消食健胃之效，有助于改善遇冷咳嗽、胃口差、恶心等症候的功效。
荷叶
在中秋前后，甜腻的月饼，丰富的聚餐生活，难免会吃的偏油偏甜，这时候就需要荷叶来清理胃肠的油脂垃圾。
朋友们，不妨在美食过后来一杯荷叶茶，在享受美食的同时，也收获了健康。
【功效】荷叶性味稍偏于寒凉，味道略苦，归心、肝、脾、胆、肺经，具有清热解毒；升发清阳；散瘀止血；化脂降浊的功效，对高血压、高脂血症等疾病有益。
荷叶促动消脂茶
【配方】荷叶10 g，山楂片5 g，干姜2 g，甘草3 g。
【用法与功效】将上述药物打粉或直接煮汤代茶饮。这个小方是我常给高脂血症的患者开的降脂茶，平时饮食偏于油腻的患者也可以预防性的使用，具有降低血脂、促进肠胃蠕动的功效。
除了应季中药外，我们还可以通过相关穴位进行保健，学会了可以为家人按摩穴位，在中秋团圆的气氛中，收获一份健康与亲密。
按摩中府穴
中秋节前后，秋风萧萧，天地以收敛为主气。虽然秋季以肺主气，但肺主宣发肃降，所以过度收敛也不好，此时便需要适当地按摩肺经的穴位，促进肺气宣发，一方面可以强壮肺气，防止外感，一方面可以使津液
【部位】位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸（约两个四指并拢的宽度）。
【归经】手太阴肺经
【保健手法】每天早上起床后和晚上临睡前，以大拇指指腹按于中府穴上，有节奏的缓慢揉按，以酸胀为度。
【功效】中府穴是肺的募穴，能收募肺气，通过按摩中府穴，可以起到宣肃肺气，和胃健脾，止咳平喘的作用。具有强壮呼吸系统功能，治疗咳嗽，气喘，胸闷，胸痛等病症的作用。
中秋佳节乐团圆，桂子荷花月饼甜。在这团圆的日子里，一家人围绕着飘香的秋果，吃着香甜的月饼，赏月饮桂花酒，空气里洋溢着团圆祥和的气息。
最后祝大家中秋快乐，阖家团圆，幸福美满，健康喜乐！
