不同于之前的节气，大寒不仅是冬天的最后一个节气，也是24节气收尾，更是冬春交替的过渡阶段。
表面上，咱们只是感觉到冷，但其实宇宙天地间在进行阴阳转换，阳气持续活跃增强，在为迎接春天做准备了。大寒，相比于小寒，更加寒冷了。各个地区气候特点不同，北方确实较冷，但南方有的地方正是最舒适的季节。既然大寒是转折点，阴阳力量对比在转换了，咱们也要适当调整，尤其注意养肝，春气通于肝，不能等到春天来了再养肝，来不及了，现在就要开始养，以免到时出现肝郁胀痛反酸反流失眠等温病。大寒三候：候，即每个节气的特定自然现象，每候5天，依次出现。一候：鸡乳，散养鸡开始下蛋了，因感知到阳气在活跃增强；二候：征鸟厉疾，过于寒冷，猛禽捕猎更加急切，以便补充热量御寒；三候：水泽腹坚，水中冰层冻到水中央，而且又厚又结实，说明很冷。冬天就是用来休养的，尤其老年朋友，不推荐摸黑起来锻炼。冬天的所有节气，都会强调收藏，藏精藏汗藏阴津，阴足则阳安，阴亏则阳不安而躁动生热。冬天最后的半个月，坚持节欲，切不可随意纵欲，冬春交替之时，身心越静，来年越舒服。天、地、人是一体的，这种联系虽看不见，但确互有交流和感应，每年冬至后，阳气弱者容易出现心脑血管问题，因心阳不足，鼓动无力，血行不畅。这个可以留意下，冬至后不少老年人离去。保暖当然重要，但不是说保暖就行的，保暖只是保持热量不散，但本身阳气弱，就动力不足，这个没法通过保暖增强。*保持一定的活动，比如散步、保健操，室内也可以做；*高频率少量补水，尤其室内较热时，保持补水是必要的，有助于降低血液黏稠度；*注意补阳气，比如大米生姜大枣桂圆粥，生姜羊肉汤等等；*老年朋友时刻留意身体不适，有任何左侧疼痛及头晕头痛，及时干预；冬天易爆发各种流感，体质弱者易中招，关键是做好预防。*避免削弱免疫力的行为：包括熬夜晚睡、过劳耗损、过于素食（气血原料不足）等等；*如果中招受了风寒或病邪：可及时散寒温阳发发汗，比如喝点生姜大枣葱白汤，阳虚者，可加点核桃，如果还发热，加少许绿豆也行，灵活搭配下。严重的话，就弄点风寒感冒颗粒，喝了捂捂汗。风寒感冒：发热，怕冷，不出汗，鼻塞，流清涕等，推拿方法：推天门100次，推坎宫100次，推风池100次，拿风池10次，清肺经200次，推大肠200 次，揉小天心200次，推三关200 次。干咳的话，属阴虚内热，试试雪梨冰糖蒸或煮水都行，加点黑豆也行，养养肺肾。肝是主疏泄的，气血经络是否通畅和肝直接相关，肝不好则淤堵；再者，肝有问题必然波及脾胃肠道消化系统，引发腹痛腹胀、胀痛、反酸、反流灼烧、腹泻等。*防冬季抑郁，措施包括：每天不久宅，出门见见人，保持社会性；多见见阳光，户外多动动，增强阳气；多从上往下按揉腋下区域。*节欲少泄，保养肾阴，则不伤肝阴，肝阴足则不会燥热失眠；*重要的是，23点前入睡，不过度用眼，这两个伤肝最厉害。大寒前后，很多朋友感受到了燥热，这是阳气亢奋升发的节奏，不再安静潜伏收藏了，所以，此时特别注意养阴来平衡下。这个时候倒不宜过度滋补了，尤其补阳的，要警惕上火生热了。可以吃点清凉的，清凉不等于寒，比如喝点小米苹果或梨冰糖粥，饭后吃点水果也行，都能避免体内过于燥热。关于这个，每个人情况不同，请结合身体感受和反馈，采取针对性措施。大寒养生要点，暂时说这么多，朋友们可以根据当地气候特点以及自身状况，适当调节生活方式，确保身体适应大寒节气特点，这是健康之道。* TB 搜店铺 花儿小雨超级种植园 进入首页即可。
