晚上入睡以后，阳气不再活跃，入阴潜伏休养，一夜后阳气重新出来，支撑人的精气神以及工作学习等活动，但如果阴虚不足，阳是藏不住的，人就睡不好，轻则易醒多梦，重则潮热盗汗，犹如鲨鱼入池塘，根本容纳不下，折腾来折腾去，此种情况就要养阴，阴足则阳安。大道归一，一天，一年的阴阳变化都遵循同样的法则，冬季是收藏的季节，如同晚上进入了睡眠时段，天地间一片萧条，生机阳气都潜伏于下，人作为天地间的一分子，也必须遵循这个法则，保持同步，注意养阴，来制衡潜伏的阳气，以防躁动不安。"冬至一阳生"，冬至后，阳气开始活跃躁动了，不再如之前一样安静了，因为来到了阴极阳生的节点，同时开始为春天的来临积蓄能量了。如果体质偏于阴虚的话，相比于冬至前，易出现热象，具体表现因人而异，有的突然睡不太好了，有的口干咽燥，有的心烦气躁，有的欲望亢盛，容易相火妄动，甚至灼烧感，肝肾阴虚者受影响会大一点。其实，不仅冬至后了，冬天出现各种热火等亢奋表现，都是阴虚的信号，宜及时养阴补阴，切忌随意纵欲释放，冬天没藏好，来年肝容易出现不适，甚至出现温热病症。1/冬气通于肾，重在养肾阴，肾阴不足则易心肾不交，相火妄动，如上所讲，欲望强易冲动，此时：一方面滋补肾阴，简单的比如山萸肉／元参/熟地短期辅助，经典方比如六味／杞菊／知柏地黄丸辅助，常提到的生鸡蛋冰糖或白砂糖，少许沸水冲泡也有帮助。 2/暖气、空调、电热毯等取暖措施，不宜过热了，每年都遇到不少因此伤阴受害者，前段时间已发过文章讲，可参考这里>>3/饮食方面，不过食高盐、辛辣刺激、温燥等耗阴之物，当然，觉得阴虚燥热，适当吃点清凉的降降火也行。有的朋友可能会有疑问：冬天那么冷，手脚冰凉，不是应该养阳补火么，怎么还养阴呢？这就需要一点辩证思维，并非所有人都适合养阴，要结合自身情况，本身怕冷体寒，而且并无上述提到的热象阴虚之症，那就不用刻意养阴，甚至阳虚体寒，反而要补阳了，这就是辩证的意义。【即将发布】>中医基础入门课之第39课：泻下法（泻实热/攻寒积/逐水饮/润肠通便)>《食疗药膳》新章节：常见食物功效介绍（上传查询系统）>《黄帝内经》解读：阴阳应象大论（二）>典籍传承系列：运气学说（1959年） 电子书下载（查询系统）>实物产品：护眼必备套装
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