这里的心硬，并非指心脏硬化，而是说不再过于软弱，尤其在面对外界的人际关系以及压力或困境时，硬气一些， 不会轻易被触动、蛊惑、同情、感动、妥协求饶下跪、委屈自己，这样的话，可以避免很多不必要的烦恼和情绪问题。在过去的一年中，同许多朋友讲过，要心硬一些。无论是平时咨询，还是体质测试，太多的情绪问题都是心软造成的，心硬也是正气的一种表现形式。心软，就显得软绵绵的，无论是人际关系，还是病邪，还是打仗对敌，都会捡软的动手，比较好攻破，所以，心软之人，看起来柔和善良，也容易受伤。新的一年，受情绪困扰的朋友，如果要彻底改变，脱胎换骨，我的建议是，让自己心硬一些。心硬气一些，就不会如此的多愁善感，轻易被外界因素触动，搞得敏感多疑，精神内耗，也不会动不动就流眼泪，甚至面对特定场景，触景生情，悲伤不已。如此，就不会长期深陷肝郁抑郁这样的深坑中了。宁做一根细针，不做一团棉花，细针能破万物，棉花只能被动挨打受欺。并非如此，心硬能让善良变成真正的善良，也能让好心真正办好事，也能极大提高善良的效率，而非只是出于一片好心，一心付出却付诸东流，现实中这样的例子太多了。心硬一些，就能更理性一些，就算行善也会讲究方法，会授之以渔，而非只是发发鱼，获的情感上的一时满足。心软心硬，同性格有很大的关系，而性格又不是那么好改的，提供几个小技巧。意志力表现为，决心，坚定性，能坚持，能忍耐，有毅力，要做一件事，那谁也挡不住，有这些表现，说明这个人意志力很强大。尤其想要放弃的时候，会本能地再坚持下去，而希望或转机往往出现在这最后的一点坚持中。很多事，想做好做成，离不开意志力支撑，简单如跑步、早起、看完一本书等等，尤其枯燥的东西，没了意志力支撑，很容易就半途而废了。意志力并非天生的，后天有意识的训练培养，也能获得，不妨尝试下：＊选定一件事，每天坚持做，坚持一年，比如每天必须跑步20分钟，每天必须读一会书，每天必须写日记等等，不做完不吃饭，不做完不睡觉等等。＊刻意吃点苦，虽然现在提倡"没苦不硬吃"，但吃苦的过程也是雕刻自己的过程 。这里提到的吃苦，指的是锻炼自己忍耐痛苦不适的能力。遇到一位朋友，冬天没空调没暖气，睡凉席，不脱衣服，盖一床被子，一冬天都这样，很能锻炼意志力，体质好的年轻朋友，可以借鉴下。经常提倡走出舒适区，不宜温水煮青蛙，具体怎么做呢，就是逆着来，故意不让自己那么舒服。＊随时随地训练，比如这件事不做完，不看手机，不玩游戏，逼着自己沉下心做，时间久了，对于培养意志力也有帮助。强大的意志力是心硬的关键，有了意志力，就如同落到井底的皮球，一个念头就能弹上来，反之，没意志力支撑，总想往上弹，但每次弹的高度不够，又跌落回去了。当情绪低迷消沉到极致，有触底反弹的能力，不至于彻底沉陷其中。这里的认知，是说对事物本质及其发展规律的认识程度，认知越高，认识越深刻，也就越能理解事物为何会这样发展，为何呈现这样一种状态。理解了事物的本质及其规律，就不会一厢情愿地去过多干预，因为干预了也没用，终究无法改变任何事情，努力了半天，消耗了自己，毫无用处，甚至搞一身麻烦。逐渐地，就会冷眼旁观一切，不会轻易去插手了，不会再劝这个劝那个，也不会再改变这个塑造那个，终于明白人家压根不需要你的干预，犹如你不需要别人的指指点点一样，于是情绪上安宁了，也清静了。用现在的流行语就是：尊重每个人的命运，这不是简单的好和坏的事，而是站在高山上静静地看脚下风吹草动，弱肉强食的一种认知境界。认知高到一定境界，情绪就不容易受外界各种因素的干扰，心态不会大起大落，比较稳定了，就很难出现情绪问题。并非一日一月之功，也不是单纯多读书就行的，需要持续的学习，实践，反思总结，沉淀，才能逐步提升，需要一点坚持和上进精神。实力分很多层次，包括身体实力，经济实力，还有社交关系等等，实力强大了，才是心硬的基础，不然就缺乏底气了，想硬都硬不起来。方法途径每个人都不一样，但总的来说，还是要追求进步和成长，没必要受各种躺平过日子、各种宿命论等影响，始终相信世界是变化的，终有办法去改变一些东西。人有了退路，就不怕失去，过的比较从容些，不会因过于依赖而只能忍受服从。退路的本质是让自己有选择能力，只有一条路那就没得选了，咱们普通人，在这个多变的世界，有意识的准备一些退路，是非常必要的。不怕失去，命运不被别人握住，心气就能硬一些，不至于一味服软受委屈了，从这个角度，对保持良好的情绪和心态是有帮助的。类似于"外圆内方"那样，心里的硬气，不一定非要直来直去表现，可以圆润些，能更好的融入社会，毕竟人具有社会属性，无论是学习工作事业，都要接触人的，心硬面硬的人，别人可能敬而远之了，那新的情绪问题可能要来了。今天的主题是心硬，并非适合每个人，有的人性格天生柔软，实在硬不起来；再者，人家过的挺安逸，没必要心硬，去各种折腾。主要针对受各种情绪问题困扰的朋友，通过提升心硬程度，来改善肝郁思虑过度忧愁焦虑等问题。这是一种改善方法，可以参考借鉴下。【即将发布】>《食疗药膳》常见食物功效介绍（上传查询系统）>《黄帝内经》解读：阴阳应象大论（二）>典籍传承系列：1959年版本 电子书下载>实物产品：护眼必备套装
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