随着气温进一步降低，迎来了大雪节气，作为冬天的第三个节气，意味着冬天快过完一半了。同时，也提醒咱们，无论寒热，都无法阻挡岁月前进的脚步，唯有珍惜，才能不留遗憾。大雪，倒不一定真的下雪，主要是用来表示天气的寒冷程度，确实比小雪节气更冷了。这些变化，背后是阴阳二气演变的结果，阴气进一步积聚变强，阳气进一步深藏，待到下一个节气冬至时，阴气达到巅峰，进入极寒时间段。大雪三候：候，即每个节气的特定自然现象，每候5天，依次出现。二候：虎始交，阴气渐至巅峰，阳气内藏压缩而躁动不安，刺激欲望；三候：荔挺出，一种植物，感知敏锐，觉察到阳气的不安分，开始出新芽。大雪节气，咱们仍需再接再厉，约束日常行为，使之符合天地收藏之道。热天睡晚点还没事，现在寒冬，天黑得早，亮的晚，就是创造更多的时间休养，所以，有条件9点、10点可睡，切记熬夜到11点后，同时可增加睡眠时长，至少天亮以后再起。习惯性熬夜成瘾，确实不好改，如果身体发出不适信号，不改也不行了。比如把手机放到另一个房间或锁起来，强制性适应几天，感觉到早睡的好处，就会形成正反馈，也就不会排斥早睡了。每年冬天，都有不少相关咨询，有的无缘无故不开心，情绪消沉低迷，倒未必是人的事，同季节关系极大。天地间太阳弱了，就感觉阴沉沉的，冬天寒气很耗损人的阳气，阳气不足者，确实易引发肝郁等情绪问题。当然，有的确实是外界因素触发，本身性格内向，多思多虑，碰到一些不愉快的人或事，火气或抑郁马上就来了。*适当养阳补阳，保证阳气充足，火力足了，郁气不易滋生，可常吃点生姜／羊肉／韭菜之类的；*有机会，多聚会交流，说出来和憋着瞎琢磨完全两回事；*不宜太闲了，尽量忙碌些，精神充实起来，减少思虑瞎想的时间；*出于预防，可常辅助玫瑰花佛手大枣茶之类的，提前疏通下。不建议天未亮，就起来剧烈活动，尤其中老年朋友，寒气较重，容易吸进冷空气，伤阳伤肺，甚至寒邪滞留，留下病根，天亮后，最好是太阳出来或中午以后好些。尤其北方，比较冷，室内做好充分保暖，阳虚体弱者，不宜再喝凉水吃凉食，如果肠胃不好，宜拒绝一切寒凉之物，只吃热乎的。前天还碰到此类案例，非要吃水果，结果马上腹泻，水果酸奶，不空腹用，饭后适度吃点即可，如果还是肚子不舒服，弄热了吃，比如蒸一下或热水烫烫。有这样一种情况，吃点温阳补火的，一吃就上火，比如长痘痘，失眠，烦躁，大便干燥便秘等等，此类情况，要讲究补法，比如用量可以减少些，频率不要那么高，补火的很多，换别的吃吃，比如吃生姜羊肉上火，改吃炒核桃、虾仁等，而且不一定非要晚上吃，吃完活动下散散阳气。总之，只要不断调整，不存在补不进去的问题，或者采取平衡之道，补完阳气，同时配合吃一点滋阴清热的，比如柑橘类，柚子，橙子等。藏，是冬天的主旋律，冬天藏不好，过度倾泄，来年春天易有温热病症出现。比如肾阴肾精过度释放，来年易出现肝肾阴虚、肝郁化火等症，有的一到春天就失眠烦躁甚至食欲下降，不是脾胃问题，直接原因在肝胆，再深入点，根源在肾上。所以，冬季收藏之道，重在节欲静心，意念中常默念一个"藏"字。再有，睡觉是最好的的收藏之法，睡着了，九窍关闭，心神内藏，身体几无外在消耗，五脏精气都能有个好的休息和恢复，换句话说，收藏本质是充电的过程，冬天收藏的好，身体恢复的好，来年春天才能焕发生机。大学节气，主要是再次强调以上几点，朋友们不妨结合自身行为状态，加以调整，以确保顺利度过冬天。付费服务
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