常遇到相关问题：白天老想睡觉，有什么办法提提神呢？有的朋友的确要靠某种办法提神才能完成一天的工作，如果不提神，眼睛都睁不开。一个人，有精神，无需刻意提神；没精神，总疲倦嗜睡，应找找背后原因，针对性调理改善，恢复正常的精神状态，总靠提神不能解决根本问题，相反，还会掩盖真正的根源诱因。累了就是累了，睡觉；困了就是困了，休息，自然之道，身体感受又不会骗人。累了困了不睡不休，反要刺激提神强撑，实则透支耗损脏腑气血。偶尔一次尚可，久则引发慢性虚损。后面会发现，一旦不强制提神，精神状态彻底不行啦，这就有点提神成瘾了，凡是成瘾过度依赖的东西都值得警惕。所以，提神这个概念，有很大的迷惑性，带有一种"头痛医头，脚痛医脚"的意味，忽略了身体的本能需要，明明累了困了，不让休息反倒强行维持精神干这干那，久了身体能不得病么？同时，也忽略了身体的整体性、系统性，不重视背后原因的探讨，以致在提神的姑息亢奋状态下，不重视调理改善，使得真正的根源问题不断加重。提神常用的，比如咖啡、功能饮料、清凉油、按摩穴位、其他各种方式等等，咱们倒不是反对提神，只是不宜过度依赖提神来维持精神状态，有时确实没办法，比如开会或重要的工作考试，不能中断，临时提提神振奋精神，可以的，只要不长期形成依赖就没问题。如果长期嗜睡疲倦没精神，最好还是找找根源诱因，常见的有：*熬夜晚睡，天天12点，2点、3点睡，白天能不困么？*睡眠不足，为了自律精神，强行定闹钟早起，5点天还没亮，就起来跑步运动，结果白天缺觉发困；*睡眠质量差，睡得早，但总是多梦、易醒、起夜等等，整夜都睡不好，白天也会没精神；*早餐饮食过重，或常暴饮暴食，导致气机淤堵不通，影响精神状态；*肝胆亏虚，能量升发不上来，头脑也昏沉，眼睛不易睁开；太多原因导致嗜睡无神了，每个人诱因都不一样，要具体排查才行。总的来讲，依赖外部手段强行提神来维持，绝非长久之计，既不能真的改善精神状态，也无法解决根源问题，宜提神有度，同时重视身体体质本身的调养。付费服务
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