女孩子冬天多喝这个！比奶茶好喝百倍...美容养颜喝出好气色！！
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美食
2025-01-24 22:52
江苏
红豆不仅营养丰富，还能消除水肿祛湿，瘦小腿，膳食纤维含量高的红豆还能促进肠道的垃圾排出，还有补气血的功效。红豆可以与很多食物搭配，但是和芋头搭配在一起，那就是王炸组合！芋头属于碱性食物，能调节人体的酸碱平衡，所以对女生来说，是极好的！芋头还可以保护牙齿，促进消化，健脾补虚。今天要给大家分享的这个奶香芋头红豆粥，具有很好的滋补作用，除了有助消化，可以润肠通便以外，还有补血安神、健脾益胃、美容养颜的作用~这么一碗下去，可比敷10张面膜管用多了！关键喝得开心，做法还简单！做法0失败，也很省时间，上班族当快手早餐也是非常不错的~教程如下，赶紧收藏起来吧~食材比例可参考：红豆150克、芋头120克、牛奶250毫升。1、芋头清洗干净后去皮切块，把切好的芋头放到锅里蒸一下，大火差不多20分钟应该就可以了，蒸到筷子一戳就透就可以。2、红豆清洗后泡上，可以提前一晚泡上，泡好的红豆放到锅里，加足够的清水，用大火煮，煮开后用小火慢炖30~40分钟。3、待红豆煮至开花软烂后下蒸好的芋头，再加冰糖，用勺子轻轻搅拌一下，煮个3~5分钟就好了。4、然后把牛奶倒入锅中，一边倒一边搅拌，让牛奶和红豆芋头充分混合就可以了，搅拌好关火就可以出锅了。软糯的芋头、绵密的红豆，一勺下去，奶香味浓郁，香甜可口，口感真的是赞爆了！一口接一口，根本停不下来！不得不说，这可比奶茶好喝多了！这个季节来上一碗，暖呼呼的~1、冰糖可以根据对甜度的喜好，酌情加多少，你当然啦，不加冰糖也是OK的！2、最后加牛奶的时候，不要煮太久，搅拌一下就好了。3、制作的过程中，用电饭煲或者炒锅、炖锅都是可以的，感觉电饭煲要方便一些。奶香芋头红豆粥属于低卡饱腹感强的食物，非常适合在减脂期和抗糖的姐妹~尤其现在天气越来越凉了，这么一碗热乎乎的奶香芋头红豆粥下肚，也太舒服了吧！如果你喜欢我的分享，记得分享、点赞和在看！感谢大家的支持和关注，这里每天会分享各种美食，一起做好吃的吧！
