得了抑郁、焦虑等各种心理问题，运动是一个非常好的解决办法。
一个喜欢且经常运动的人，除非遇到大的打击，是不容易得心理疾病的。为什么？从生理的角度讲，第一、心理问题是由于气血虚弱导致的，在人我的对比中处于弱势，别人欺负自己的时候，自己打不过；想要追求什么的时候没勇气；遇到困难挫折的时候想要逃避放弃，等等。正是觉得自己做不到、不行、不对、不好、不应该，才会自我打击、压抑，形成持续负面情绪。
第二、心理问题是气滞不顺导致的。比如我们所经历的事情，和我们的想法不一样，甚至完全相反。比如你想要交通顺畅，但却堵车，导致自己的气机运行堵塞不顺畅，也就是我们所说的气脉不通。从而让自己心理特别厌烦、压抑、讨厌、对抗，从而形成负面情绪。
运动有利于气血充盈，让自己肝胆旺、心气足，这样在人我对比中，就不会处于弱势，减少自我打击、压抑的情况出现，减少负面情绪。
同时运动能让我们气血运行加快，通过气血运行的加快，暂时打开心中的郁结。运动完后，我们会觉得很畅快，很舒服，进而减少解决负面情绪。
如果你研究八字，就会发现得心理疾病的人，往往是日主弱的人，八字里的日主，就是代表自己的意思。日主弱，就是在人我的关系中处于弱势，容易产生自我否定和和逃避心理，导致心理问题。运动在八字里代表“比肩劫财”，也就是是帮助自己的力量，能让自己强起来。帮助自己做事不逃避，不否定自己。或者是有水火相冲，金木相冲，内心有着严重自我冲突的人。
第二、运动有利于放松。当你抑郁、焦虑、压抑的时候，你会发现自己的肌肉尤其是头部肌肉是紧张紧绷着的，极度的不舒服。
运动的时候，是大幅度的使用这个身体，运动完后，原本紧绷的肌肉会松开，这时候肌肉是松弛、舒适的。这种放松、松弛，就能够解决负面情绪。
我们当前思维还有个特点，就是只能专注做一件事。不能同时专注做多个事情。我们的负面情绪是思维的运作，胡思乱想导致的。当你全身心做运动、享受运动的时候，这时在体验身体强烈的运动刺激感，脑中自然就不会想那些让你不愉快的乱七八糟的事情，通过运动转移了注意力，那些不愉快也就慢慢忘记了。
第三、运动有利于打通淤堵。思维和身体是一一对应的，当你有负面情绪的时候，身体对应的表现就是“淤堵”，就是我们常说的气不顺，气滞，经络不通。
刚才讲了，运动能让“淤堵”通畅，身体的气就顺起来，气顺了，你的心情也就跟着好起来了。很多其它利用生理来解决心理问题的方法的原理也是一样的。比如推拿、按摩、瑜伽、拍打、芳香疗法等，也是一样的道理，这里我就不再赘述了。再一个就是吃药，也是也是通过药物对身体产生作用，上篇文章讲过了，这也不再赘述了。
我们要注意的是，运动虽然能帮助解决心理问题，但你得喜欢上运动才行。而得心理疾病的人，往往是不喜欢运动的，对于他们来说，运动不是一种享受，反而是一种痛苦。你会发现，强迫他们运动，坚持不了几天，就放弃了。同时，运动同其它心理疗法一样，通过这种方法，只是帮助我们不陷入负面情绪中，并不能使我们不产生负面情绪，也不能改变错误的观念，比如那些运动员照样会着急上火生气郁闷，不能从根本上解决问题。
實證养生 身心快樂
实证打坐、思维解剖、东方传统文化
交流、学习请加小编微信：dazuo5544
