中医讲：意者，气也。
什么意思呢？比如你生气，你会发现人在生气的时候，气会堵在胸口窝，憋得难受。比如你着急，着急的时候气会顶在头上，导致气机上头。有的人在练假的小周天，在那空想有一股能量，顺着自己任督二脉在那走。真的就体验到一股气沿着任督二脉运行。
所以我们发现，我们的思维和气是对应的。我们的思维乱，则气乱，则经络不通，气不通，就难受。我们思维简单，则气顺，则经络通，就舒服。
为什么要讲这个呢？因为绝大多数人生活在散乱中，感受不到身体气的运行和存在，自然就会忽略它对我们身体的影响。那么情绪是什么？情绪是一种思维状态，是意的一种。意者，气也。当我们产生情绪时，必然就会对我们身体气的运行产生影响。
会有什么影响呢？如果你读《黄帝内经·四气调神大论》，会发现有这些话：“此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。”意思是：春天的气，如果你顺着这股气活着，就舒服，逆着这股气，就会受伤。所以，气有顺逆之分。
比如，你上班开车的时候，你肯定希望交通顺畅，很快的开到单位。可是开车开到一半的时候，前面堵车，你又很着急去单位怕迟到。这个时候，就是什么？实际发生和你心中所想是反着的，也就是气是逆着的，反着的，紧接着就感觉气憋在胸口窝那，堵在那，很不舒服。中国人把这种情绪，形象的称之为“生气”。
为什么会“生气”呢？思维上：你本来希望很快的到单位，可结果却堵的车不能动，很着急。身体上呢，就会有着和思维对应的反映：“气”很想过去，但就是过不去，堵在那。
气过不去，堵在那，就越聚越多，就“生气”了。
有心理和情绪的问题也是一样的，希望达到某种状态却达不到，比如有人很想和别人搞好关系，但因为社交恐惧却搞不好，就很难受，就是气逆，气逆则不舒服。这个时候怎么办呢？有个非常好的办法，就是把问题跟别人说出来，倾诉出来。倾诉的过程就是完全的把想法表达出来，听的人也会安慰，不会责备，这个时候就没有什么阻碍，就是气顺的过程，自然表达出来后就会舒服。
再比如唱歌。唱歌就是一种情绪的表达，就能顺气，尤其是那种欢快的歌曲。所以，当一个人不开心时，多哼唱这些歌曲，情绪慢慢就会调整过来。再比如我们可以养花、养鱼、写书法、画画，做这些喜欢的事情。这个的时候，因为喜欢，投入，做的很顺畅没有任何的阻碍，就是顺气的过程。就会感觉到舒服。前面讲的运动也是一样的道理。
所以，这里面的关键就是“逆”，逆则伤。
《黄帝内经》讲，逆春天的气就会伤肝，逆夏天的气就会伤心，逆秋天的气就会伤肺，逆冬天的气就会伤肾。所以，我们要学会顺，顺不是我们理解的随便，没有责任的什么都不管，跑到深山或者庙堂里躲起来，这会导致我们什么都不愿意做，没有责任。顺是一种智慧，在逆境中，学会和逆和平相处，不去情绪化的排斥，而是通过发现找到事物的客观规律，有效去解决问题。让逆不再是逆，而是让自己不断成长的所缘和动力。
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