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《战国策》有言，“父母之爱子，则为之计深远”，意思是天下最伟大的爱就是父母对孩子的爱，他们总是为孩子的长远考虑，希望孩子有一个美好的未来。
然而，这种期望并不是凭空想象就能实现的，它需要父母在孩子的性格、智识、能力、品质等方面下功夫。要在这么多方面下功夫，家长的投入其实非常难以衡量，是非常不容易的。
而且，最重要的一点是，这些方面都是需要相对长期付出、需要相对长时间才能真正见到收获的。
那么，有没有在日常生活中就可以注意到，立刻调整，立刻见效的方式？
当然有。
今天想和大家分享的，就是如何培养出学霸体质的孩子。
什么叫学霸体质？通俗来讲，就是专注力高，学习认真，思维敏捷的孩子。
讲一个点就很好理解了。同样在上课，有的孩子眼睛明亮地注视着老师，仔细听老师的讲解，时不时做笔记，而有的孩子脸上不自觉就有烦躁感，很容易分心，转头就和同学说几句悄悄话。
如果有机会，我一定建议家长看看孩子上课的表现，再结合晚上写作业的状况，家长自己就能知道孩子到底缺乏什么了。
课堂上专注力的孩子缺什么？缺的东西很多，缺良好的学习习惯，缺学习的意识和方法，缺耐心，缺很多很多，但是很多家长往往忽略了孩子的身体其实也缺东西。
举一个我朋友的例子。
她是甘肃人，她讲她初高中每次考试前，家里人为了让她考好试，早上考试前，要不吃一碗牛肉面加鸡蛋，要不就是一根油条两个鸡蛋。
每次吃了油条鸡蛋，她会隐隐地犯恶心；每次吃了牛肉面，嘴里是又干又咸，考试的时候就得多喝水，喝水多了就容易想上卫生间，考试时间紧张，就又忍着不去。
每次早上的考试都像是在打仗，打一场莫名其妙的仗，别人是和题目战斗，她是和自己战斗。
有一次她没来及吃早饭，只吃了根香蕉去考试，除了最后交完卷子有点头晕，完全没有之前吃了面之后的困和咸。
那一场考试，她才感觉自己发挥出自己的实力。
为什么会有这么明显的感受？
就是因为，我们人体其实很聪明，它需要的营养成分其实很科学。早餐吃得不够科学，不够有营养，很难支撑孩子一上午高强度的学习和活动。
长期饮食不当，就会对大脑造成很大的负面影响。
比如，经常早餐吃米面的孩子，很容易早上到校后犯困，打瞌睡，这种情况是非常常见的。
从营养科学的角度解释，当吃了大量精制碳水化合物之后，如米饭、面条等，这些食物会迅速分解成葡萄糖，血糖水平迅速上升。身体为了维持血糖稳定，会分泌大量胰岛素。胰岛素不仅帮助降低血糖，还会促进色氨酸进入大脑，色氨酸在大脑中转化为褪黑素，从而引发困意。
再加上，精制米面缺乏膳食纤维，消化速度很快，使得血糖快速升高后又迅速下降，这种“过山车式”的血糖剧烈波动，当然会引起疲劳和困倦感。
更不用说，本身进食后血液流向胃肠道进行消化，大脑供血减少，脑部也会短暂缺氧，更容易犯困。
再讲深一点，功能医学的研究中，有一个理念叫做“肠道是我们的第二大脑”，就是在讲解我们肠道和大脑之间的相互作用及肠道健康对大脑的影响。
我们的肠道会分泌3/4的神经递质，比如分泌多巴胺、血清素等等，这些神经递质是和我们的身心状况紧密相连的。有很多人吃甜食、很奶茶很快乐，就是因为这些食物刺激分泌多巴胺，让人很愉悦。而肠道紊乱的时候，比如说我们很多人都经历过拉肚子，这个时候肠道就会把信号传递给大脑，大脑是根本无法工作的，脑子里只有一个念头。
讲这么多，其实就想告诉我们的家长，不要再苦苦责骂孩子了，多关心孩子的身体，多向内关心孩子，孩子连一个好的身体都没有，又怎么会有好性格、好成绩？
很多情绪暴躁，学习状态堪忧的孩子，绝大多数是孩子的身体出了问题！
因为我们只能看到外在，看不到孩子的身体内部，只能从很表面说孩子缺乏专注力，缺耐心，缺学习习惯，没有看到孩子其实承受着巨大的身体压力，以及身体机能满足不了生活和学习的痛苦。
我们现在所做的一切都在无形之中削弱孩子的学习能力。
吃不好，没有足够的营养，无法支持大脑健康，没有足够的睡眠，导致精神状态不佳，压力过大，导致长期分泌大量皮质醇，干扰大脑正常功能。
这就会出现越努力、越用功，越得不到希望的结果。
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