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文章仅代表个人观点，供参考探讨。
首先，你得了解焦虑的本质。
信息过载，认知和能力不到位，自然就焦虑了。
人是天生喜欢确定感的动物，一旦没有确定性就开始焦虑。
教育本来就是不确定的，现在这么多毕业生都找不到工作，甚至很多孩子还没毕业就完全放弃自我了，很能说明问题了。
找不到工作，人是健康正常的总会有希望。但现实是大批孩子躺平抑郁……
家长觉得自己是妥妥的冤大头，花了这么多钱投入到孩子的教育上，结果孩子连自立的能力都没有。
很多家长都不敢期待什么望子成龙了，只要孩子健康正常就谢天谢地了。
很多人跳出来指导家长，你要这么教育孩子，你要那样引导孩子，搞来搞去，家长更焦虑了，更不会教育了……
谁都能指导你的时候，你的能量就是最弱的。必须要说的是，家长现在也是个弱势群体。
弱有一部分原因在于我们的思维模式，很多人都还是期待救世主的心态，等着别人来帮自己解决问题。
要么就是线性思维，只要从A出发就能到达B，以至于很多家长极其容易走向偏执和魔怔的方向。
想保护孩子，不想让孩子经历太多挫折，又想孩子有成长，这就是典型的既要又要。
很多人觉得焦虑不好，其实也不能这么看，焦虑本来就是一种情绪，情绪没有好坏。
你不接受你的焦虑，就会对抗它，你对抗本能，就会转变成自我攻击。
这就是恶性循环。
看见你的焦虑，和你的焦虑在一起，你才有机会找到焦虑背后的原因。
找到原因，你才有有可能帮助自己缓解焦虑。
很多父母都没有意识到自己有教育焦虑，变相把焦虑转嫁到孩子身上，在学习、生活上无止境的苛责，搞得谁都不开心。
整个社会都在实行焦虑转嫁，学校要升学率、把焦虑转嫁给老师，老师要绩效，把焦虑转嫁给孩子。
孩子成了焦虑末端的消化器，结果，孩子消化不了，只能躯体化了。
在很多人眼里，只有躯体化的疾病才叫做生病。
要缓解焦虑，就去面对自己的懦弱，沉下心来找找原因，多学习，多开眼界，多行动。
举个例子，很多人觉得孩子学习不好是因为孩子不想学。
大错特错，面对成人制定的标准，很多孩子都将其奉为自己的标准，大部分孩子都卯足了劲儿往成人标准上跳，但无奈，生理没给这个支持条件。
多巴胺不够，给不了学习动力，肾上腺素不足，承接不住压力，血清素不够，情绪问题一大堆，根本学不进去。
这时候你再指责孩子？这不是火上浇油、釜底抽薪吗？
我做了大量情绪荷尔蒙检测，没有一个孩子的肾上腺素指数是正常的，几乎所有孩子都承受着远超自己能负荷的压力，但几乎所有的父母都没觉察到，还有很多父母在我解读情绪荷尔蒙之后，依然选择给孩子施压。
孩子在这种情况下，怎么能集中注意力？投入到学习状态？
要想不那么焦虑，就需要我们开放一些，多学习一些，跟上时代发展的步伐。
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