一到秋冬，降水减少，气候偏干燥，整个人就跟被抽干了水分一样，再吃点辛热的食物，你就看吧，那孩子们一个个小脸干燥起皮，口唇发干，头发干，就连大便也是干的。
吃水果补充水分呢又偏寒，孩子脾胃受不了，容易咳嗽、积食，这时候就可以用甘蔗煮一碗水，健脾和胃，生津润燥，全家都能喝！
甘蔗能和中健脾：甘蔗味甘，甘属土土能生养万物，有补益的作用所以甘蔗能和中助脾、强健脾的运化能力；
清热润燥：甘蔗汁水很足，能补充津液甘蔗除了入脾经，还入肺经，甘凉清润之性，可以止肺热引起的咳嗽。
准备甘蔗 1 - 2 节、生姜 3 - 5 片，都去皮后榨汁，将甘蔗汁和生姜汁按照 3:1 的比例混合均匀即可。
甘蔗汁性寒，能清热生津；生姜汁性温，有解表散寒、温中止呕的作用。两者合用，可以温中散寒。
准备甘蔗200g，白萝卜150g，加水煮至软烂，喝汤吃萝卜即可。
甘蔗味甘性寒，归肺、胃经，有清热生津的作用，和白萝卜搭配，有清热润肺、消积化食、生津止渴的作用。
说起清热消积，我之前在门诊上调配了一瓶膏方，有消积健脾的功效，很多家长反馈孩子吃着效果不错。加上冬天干燥，多吃温热的食物，容易积食生热，很适合。
组成：焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金、陈皮、枳壳、甘草、当归等
因为孩子脾胃比较弱，吃什么都有积食的可能，这个膏方里兼顾的就比较全，焦山楂可以去肉食之积，焦麦芽和焦神曲能去谷面之积；炒鸡内金有化瘀消积的作用。
陈皮和枳壳能够健脾理气，调和孩子脾胃，加上当归润肠通便，甘草调和诸药。
所选药材都比较平和，药材少，也不会加重孩子脾胃负担。熬成膏方，孩子吃着也方便，一次一勺，温水一冲就可以。
孩子积食是很多家长都会遇到的问题，不能盲目消积，要兼顾健脾，才算是治到根本上了。
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