平时嘴皮子都快磨薄了，一直强调内热重的孩子一定要多补津液，光喝水没用。尤其是现在孩子的热一方面是来自干燥的环境，一方面是孩子温和的食物吃多了，积食生热，热则伤津，这时候得补津液。
要不然有的孩子口干舌燥的，喝水也不解渴，反倒是一趟趟往厕所跑，就是这个道理。
帮孩子补津液，没有那么复杂，几颗乌梅就能解决，今天就跟大家分享两个小方子。
准备乌梅 10 颗、山楂 10 - 15 克、冰糖适量（约 30 克），大火煮开转小火煮 20分钟，加入冰糖调味即可。
功效：乌梅和山楂都有酸味，能促进津液生成。山楂还能消食健胃，对于津液不足同时伴有脾胃运化功能欠佳，有食积的孩子比较适合。
按照上述方法准备乌梅10颗左右，陈皮10-15克，煮的时间可以稍微长点，以发挥药性。
两者合用不仅能补津液，还有健脾和胃，行气和中的作用。
那这时候就有家长问了，津液不足的孩子会有什么症状呢？
1、口干舌燥，孩子会经常感觉口腔、舌头干燥，总是不自觉地舔嘴唇。喝水不解渴；
2、咽喉疼痛，由于津液不足，咽喉部失于濡润，容易出现咽喉干燥、疼痛的情况；
3、皮肤干燥，头发干枯毛躁；
4、眼睛干涩，眼屎增多；
5、大便干结，津液不足会导致肠道失润，大便变得干结、坚硬，小便短少。
从中医的角度来说，津液不足还是跟脾胃有关，因为脾主要是运化水谷，所以如果脾不好，会导致水谷的运化功能不足，使津液无法形成。
焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金、陈皮、枳壳、当归、甘草等
我在门诊上根据孩子这种情况专门调配了一瓶膏方，不仅能消积，还能补津液，葯材多是药食同源的，很温和，适合孩子们吃。
焦山楂可以去肉食之积，焦麦芽和焦神曲能去谷面之积；炒鸡内金有化瘀消积的作用。陈皮和枳壳能行气健脾，当归可以润肠通便，甘草可以调和诸药。
熬成膏方，孩子一次一勺，温水一冲就能吃，吃着方便，孩子也好接受。门诊上很多家长反馈效果不错，比单纯吃消积的强多了。
（中医讲究一人一方，辨证施治，请在专业医师指导下用药）
