《素问·痹论》说：饮食白倍，肠胃乃伤。吃的好并不一定可以更健康，反而有可能给脾胃造成额外的负担。
尤其对于孩子来说，“脾常不足”是孩子固有的生理特点，脾胃本来就弱，吃多吃错都会加重孩子的脾胃负担，所以才会有百病皆由脾胃生这样的说法。
1、少吃
保持适度进食，避免吃得过饱，以减轻脾胃负担。尤其要避免食用生冷、辛辣刺激的食物，以及过于急躁地进食。通过嚼食慢慢减轻脾胃的工作负担有助于更好地转化成气血。
2、少喝水
改变每天八杯水的习惯，脾胃虚弱的时候，喝水过多不仅增加脾胃负担，一定要喝温热的水!不渴不饮，饮必热饮，饮必小口。
3、晚上少吃
晚上是人体休息的时候，脾胃也需要得到休息。因此晚餐要控制食量，避免过饱，以减轻脾胃负担。保持三餐定时，不吃零食，两餐之间保持一定的饥饿感，有助于调整脾胃功能。
减少积食
调整脾胃功能
其实门诊上常生病或者长高慢的孩子，多是脾胃比较弱，最常见的问题就是积食。孩子脾胃的主要功能就是消化食物，吸收其中的营养供孩子正常生活。
脾胃弱，就相当于“偷懒”了，之前吃的东西还没消化完，新的东西就全涌进来了。久而久之孩子就会积食，这些没消化完的食物残渣堆在一起，日久生热。
热气在体内，孩子体温会升高；往下走，蒸干了本来参与到大便中的水分，大便就会偏干；热气往上走，熏蒸肺部，孩子会肺热咳嗽；到底嗓子，就是嗓子干疼，舌苔黄厚，什么病都来了。
帮孩子消积，很多人都会忽略到健脾这一步，所以有的家长说现在孩子吃鸡内金都免疫了，一点都不管用。脾胃就像是土壤，只有土壤肥沃，这棵树才能长得高。
焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金、陈皮、枳壳、当归、甘草等
考虑到孩子平时吃的比较杂，积食的原因也复杂，所以膏方里消积的药我兼顾的很全面，焦山楂可以去肉食之积，焦麦芽和焦神曲能去谷面之积；炒鸡内金有化瘀消积的作用。
健脾的是常用的陈皮，温和又能补益脾胃，加上枳壳行气，为健脾开道。当归除了补血活血之外，还能润肠通便，还能改善孩子气色，甘草调和诸药。
熬成膏方是为了孩子食用方便，口感也好，吃的时候舀一勺，温水一冲就可以。很多家长反馈效果很不错，孩子吃了之后脾胃比之前强多了，能吃能睡的，个子也能长！
（中医讲究一人一方，辨证施治，请在专业医师指导下用药）
