黄芪和它一起煮，越喝肺气越足！补足一整个冬天的能量，补气不上火！
文摘
2024-11-10 22:12
四川
冬天的脚步越来越近啦，温暖不仅来自外界的炉火，更应该来自身体内部的充盈与和谐。中医常说：“正气存内，邪不可干。”在冬季，增强体质，提升肺气，是抵御寒冷、预防疾病的关键。肺在身体中就像是一个大气泵，负责呼吸和推动气血的运行。在冬天，天气寒冷，人体的肺气容易受到损伤，所以我们要好好地养护肺气。黄芪，作为一味传统的中药材，在养肺补气方面有着独特的功效。黄芪含有多种活性成分，如黄芪多糖、黄酮类、皂苷类等。这些成分具有增强免疫力、抗氧化、抗疲劳等作用。黄芪能够补肺气，提高肺部的功能，让呼吸更加顺畅。而且，黄芪还能促进机体的新陈代谢，为我们的身体提供充足的能量。单纯的黄芪煮水喝，可能会有一些人觉得口感单一，或者担心上火，组合搭配效果就更好了。麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经。麦冬和黄芪搭配在一起，就像是一对完美的搭档。麦冬有养阴生津、润肺清心的作用。在冬天，我们的身体容易干燥，麦冬可以滋润我们的肺部和身体，缓解干燥带来的不适。而且，麦冬的寒性可以中和黄芪的温性，使得整个方子更加平和，补气不上火。取适量的黄芪和麦冬，洗净后放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火煮一段时间，让药材的有效成分充分释放出来。煮好的水呈淡黄色，散发着淡淡的药香。枸杞，自古便是中医眼中的“明目圣药”，《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚筋骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”枸杞性味甘平，归肝、肾经，既能滋补肝肾之阴，又能润肺生津，与黄芪搭配，一阴一阳，相得益彰，既能补气升阳，又能防止补气太过而上火。枸杞富含多种氨基酸、维生素、矿物质及枸杞多糖等活性成分，具有抗氧化、抗衰老、调节免疫功能、保护肝脏、改善视力等多重功效。枸杞多糖能够增强机体免疫功能，促进淋巴细胞增殖，与黄芪多糖协同作用，进一步增强身体的抵抗力。将清洗好的黄芪和枸杞放入养生壶或砂锅中，加入500毫升清水，大火煮沸后转小火慢炖约20分钟，让药材的有效成分充分释放到水中。玉竹，味甘，性微寒，归肺、胃经，具有养阴润燥、生津止渴的功效。它与黄芪共煮，在补肺气的同时，着重滋养肺阴，润泽肌肤。冬天室内外温差大，空气干燥，皮肤容易变得粗糙缺水，此时饮用黄芪玉竹水，不仅能让肺气充沛，呼吸顺畅，还能从内而外改善肌肤状态，让肌肤重现水润光泽。将黄芪、玉竹放入养生壶中煮泡，可随时饮用，工作间隙来上一杯，为疲惫的身心注入活力，也为干燥的肌肤补充水分。
株株的闺蜜
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