秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。
天气渐渐转凉，自然界的阴阳之气开始由阳转阴，由盛转衰。
在这样一个转折点上，我们的身体也需要顺应自然，进行适当的调养，以达到“天人合一”的和谐状态。
1.茯苓乌梅山楂陈皮饮
茯苓性平，味甘淡，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。
乌梅味酸、涩，性平，具有敛肺、涩肠、生津、安蛔的作用。
山楂酸甘，微温，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。
陈皮性温，味苦、辛，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。
这四种食材搭配在一起，能够起到健脾消食、理气化痰的作用。在秋季，人们的食欲往往会比夏天好一些，但如果饮食不节制，就容易出现消化不良、腹胀等问题。
茯苓乌梅山楂陈皮饮可以帮助消化食物，减轻肠胃负担，让身体更加舒适。
2.玉竹桑葚红枣茶
玉竹性微寒，味甘，具有养阴润燥、生津止渴的功效。
桑葚性寒，味甘、酸，具有滋阴补血、生津润燥的功效。
红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的作用。
这三种食材搭配在一起，能够起到滋阴养血、润燥生津的作用。在秋季，气候干燥，容易伤害人体的阴液，导致口干舌燥、皮肤干燥、便秘等问题。
玉竹桑葚红枣茶可以补充人体的津液，滋润身体，缓解秋燥带来的不适。
秋季属金，对应人体的肺脏。肺主气，司呼吸，主宣发肃降，通调水道。
秋季气候干燥，容易伤害肺脏，导致肺气不足、肺阴亏虚等问题。
玉竹桑葚红枣茶中的玉竹和桑葚可以滋阴润肺，红枣可以补中益气，共同作用可以养护肺脏，增强肺功能。
3.桂圆红枣玫瑰茶
桂圆性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。
红枣和玫瑰前面已经介绍过了，它们分别具有补中益气、养血安神和疏肝解郁、活血止痛的作用。
这三种食材搭配在一起，能够起到养血安神、疏肝解郁的作用。在秋季，人们的情绪往往会受到气候的影响，容易出现焦虑、抑郁等问题。
桂圆红枣玫瑰茶可以调节情绪，让心情更加舒畅。
桂圆中的多糖、黄酮类等成分具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。
红枣中的维生素 C、维生素 P 等成分具有抗氧化、保护心血管等作用。玫瑰中的挥发油、黄酮类等成分具有抗菌、抗病毒、抗氧化等作用。
这些成分共同作用，使得桂圆红枣玫瑰茶成为一款既美味又健康的茶饮。
4.百合红枣桑葚茶
百合性寒，味甘，具有养阴润肺、清心安神的功效。
桑葚和红枣的功效前面已经介绍过了。
这三种食材搭配在一起，能够起到滋阴润肺、养血安神的作用。在秋季，气候干燥，容易伤害人体的肺脏和心脏，导致肺阴亏虚、心阴不足等问题。
百合红枣桑葚茶可以滋养肺脏和心脏，缓解秋燥带来的不适。
