导读：成为宝妈，是女性朋友人生中非常幸福的事。但很多宝妈产后容易腰痛，尤其剖腹产女性。产后腰痛该怎么办？学会这几招，让宝妈和产后腰痛说再见！
剖腹产后腰痛究竟有多痛？
前段时间，关于“你为什么腰痛”的话题讨论火了，网友们的讨论如火如荼，腰痛的原因可谓是五花八门......但是有一种腰痛叫“剖腹产后腰痛”。
对于女性朋友来说，能成为宝妈是一件很幸福的事情。但生产过程却很艰辛，并不是每位宝妈都能如愿顺产，有时遇突发状况，为了保证宝宝的安全，只能选择剖腹产。
关于剖腹产后腰痛，几乎每位经历过的宝妈都会有很深的感受：
“酸、沉、痛......各种滋味交织在一起，太难受了！”
“腰痛时，坐都坐不住，只想躺着。”
“稍微累着，就感觉腰隐隐地酸痛，用力捶打才会舒服一些。”
剖腹产后为什么容易腰痛？
看到宝妈们的描述，真的很心疼她们，太不容易了！为什么宝妈们在剖腹产后容易腰痛呢？其实主要源于以下三点原因：
剖腹产后遗症
一方面，剖腹产前会注射麻药，部分女性因麻药作用会引起腰痛；另一方面，剖腹产手术会切断人体腹部的经脉，伤到身体的先天之气。
其实人体储存的先天之气是有限的，经过剖腹产以后，会把先天之气放掉一部分，从而伤到肾气，因此很容易引起腰痛。
没坐好月子
女性生产后，月子期间身体会非常虚弱，对外界的抵抗力很低。有些宝妈在月子期间不太注意细节，洗头、洗澡时没有做好保暖工作，很容易受到寒邪、湿邪的侵袭。
其次，有些宝妈月子期间饮食不节，吃水果等寒凉之物，没有忌口，这样很容易伤到脾胃。脾主运化，为后天之本；肾藏精，为先天之本。脾虚及肾，肾阳亦衰。因此，脾虚也会影响到肾气，引起腰痛。
过度劳累
比如哺乳姿势不对。初为人母，总想把全部的爱给到宝宝，有些宝妈在哺乳时，习惯抱着宝宝久坐哺乳，长期久坐也容易导致腰部劳损。
如何拯救宝妈们的产后腰痛？
关于产后腰痛的问题，宝妈们该怎么预防和解决呢？可从以下四个方面着手：
好好坐月子
不管你是剖腹产还是顺产，产后坐月子非常关键！
首先，把握好坐月子的时间，坐月子要坐够三个月，给身体留出足够的恢复期。其次，对于剖腹产女性，要像对待病人一样来照顾她，月子期间吃一些易消化的食物，如小米粥、软面叶等；忌水果等寒凉之物，更不宜大补猛补，以免伤到脾胃。
此外，在月子期间洗头、洗澡时，一定要做好保暖工作，避免寒湿入侵。关于月子期洗头不伤身的养护方法，请查看以往推文【关于坐月子的那些事，你都知道吗】
避免过度劳累
日常生活中，不管是哺乳还是做家务，宝妈们要避免过劳，如调整哺乳姿势，让家人帮忙分担家务等。宝妈们养育孩子非常辛苦，累了就要适当休息，一定要学会爱自己。
适当运动
每天要抽出时间锻炼身体，可以选择站桩、凌波微步、八段锦等运动方式。不仅有助于恢复好身材，还可补充气血，疏通经络，身体通畅了，腰痛问题自然就会得到解决。
坚持艾灸
坚持艾灸关元穴，补充身体阳气。此外，可以在腰痛的位置，先刮痧，再艾灸，最后贴上百络通，可以把腰部的寒邪、湿邪排出。这样坚持做，产后腰痛的问题就可以轻松解决了！
好了，关于女性剖腹产后腰痛的问题，今天就先聊到这里。除了做到以上四点，宝妈们还需要注意保持良好的心情。身心一体，情绪也会直接影响到身体。
最后，希望宝妈们不再受腰痛的折磨，永远健康幸福！关注紫尘阁，让健康触手可及，做幸福健康宝妈！
作者简介：致常，大医派第二十二代记名弟子，紫尘阁外治法传承人。杏林耕耘十三载，治病救人著华章。2008年至今，累计帮助2万余人次回归健康，擅长外治法调理，曾师承中国埋线第一人司马多高，为学日益，后拜入大医派紫尘阁主门下，得外治法亲传，擅长羊毛疔、火针及埋线等，以痛为腧擅长调理月子风、腰椎疼痛、中风后遗症等。
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文|致常
编辑|灵灵
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