导读：今年秋冬之气异常，很多人容易上火咳嗽或者皮肤干燥。那该怎么办？且随小编一起用这3招来化解吧。
秋冬之气异常，容易上火咳嗽
不知道大家有没有感觉，今年的秋冬和往年大不一样，夏季积累在身体内的湿热还没有排干净，就迎来了秋冬的寒凉。
此时以下两种情况尤为明显，一方面身体内的痰湿出不去；另一方面，身体干燥上火，很多人开始咳嗽。这是因为今年秋冬季节的特点是，燥气里还夹杂着湿气。
秋冬季上火怎么办？
莫慌！下面就为大家提供3招，解决这个季节的上火问题。
最近咳嗽的人特别多，同时伴有长痘、皮肤干燥、失眠、便秘等症状。这些都是阴液不足的表现。
想要改善这些症状，首先要“节流”。熬夜、火锅、夜跑，这些都会加重“上火”症状，是耗费我们身体阴液的罪魁祸首。想要补水，先要把这些阴液外泄的通道统统封死。
其次，要“开源”，可以选择一些滋阴的补品。常见的中药有沙参、玉竹、麦冬等，食品类有银耳、黑豆、桑椹等。
古人有言：“因天之寒，当深居周密，如枢纽之内动，不当烦扰筋骨，使阳气发泄于皮肤而伤于寒毒也。”
很多人有一种误区：认为干燥、上火一定是有热。殊不知，寒冷的北方一样有干燥龟裂的土地，而燥邪所致的体液减少才是这个季节上火的主因。
干燥本身并不一定意味着热，所以即便有“燥火”，也需要防寒保暖。抵御寒冷的常见方法便是防护：帽子、围巾、手套统统带上，全面防护，令寒气无法再伤害到我们。
身体的防护，需要着重头部、背部和脚踝这三个部位。因为头为人体诸阳之会，人体阳经汇聚于头部；背部乃膀胱经之所过，膀胱经阳气旺盛；脚部皮肤脂肪薄，常常将脚踝露在寒风中，易导致各种关节疾患。
山珍海味、鱼肉蛋奶等食物虽然可以补充身体所需的营养与阴液，但是，这些食物如果不能被很好地转化，就会成为“奸细”，化作水湿痰饮留存在我们体内。
例如，在这个季节，适当吃一些牛羊肉可以让我们更好地抵御寒冷。但是吃得太多或者吃得太过油腻，就会将本来很好的食物变成胃肠的负担，引起消化不良，出现口臭、便秘或是腹泻。
尤其是小孩，过量摄入食物，会大大增加发烧、咳嗽、上呼吸道感染等疾病出现的机率。
对于上述原因导致的消化不良，不妨试一试：大山楂丸。
大山楂丸由山楂、六神曲（麸炒）、麦芽（炒）组成，常用来消食导滞，主要成分是山楂，主要作用是消除肉积，对于肉食吃多的情况具有非常好的效果。
还有一样宝贝是萝卜。
冬吃萝卜夏吃姜，萝卜的性质在秋冬的大气环境下变泄为补，应季应机；此时的萝卜可以平化秋膘的能量，同时也为冬天的进补增益开路，补泻兼收。
以上就是解决秋冬上火问题的3个养生方法，你Get了吗？
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文|致岩
编辑|素素
排版校对|小洁、赵一波
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