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黄芪泡水能不能长期饮用？会对身体造成什么变化？告诉你真相

文摘 2025-01-16 14:14 重庆

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“胖姐，你看我最近喝了黄芪水，感觉水肿少了，体重也轻了两斤！这个黄芪水，是不是可以天天喝呀？”

这天，在小区的养生沙龙上，隔壁的刘阿姨凑过来拉着我的手，满脸兴奋地问。

旁边的几位姐妹也都围了过来，七嘴八舌地讨论起来：“黄芪不是补气的吗？我还听说它能抗癌呢！”“我以前喝过，怎么越喝越上火？”“有人说喝多了伤肾，会不会真有问题啊？”

为什么黄芪泡水这么火？

要说黄芪，那可真是“中医界的老网红”。

据《黄帝内经》记载，黄芪性微温，味甘，归脾肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿的功效。

历代名医对黄芪的评价也非常高，张仲景称它“补虚通阳护卫”，李时珍更是直言它是“补气之长”。

现代药理研究也表明，黄芪富含黄芪多糖、皂苷和氨基酸等活性成分，具有增强免疫力、抗炎抗氧化、调节代谢循环等作用。正因为如此，拿黄芪泡水喝成了很多养生人士的日常。

为什么有人喝黄芪瘦了？

很多人像刘阿姨一样，喝了几天黄芪水就发现体重轻了。

这是因为黄芪有利水消肿的作用，能改善体内水分代谢，缓解水肿问题。

尤其是那些平时手脚浮肿、脸部水肿的人，喝黄芪水后，体内多余的水分排出，就会感觉“瘦”了。

但胖姐要提醒大家，黄芪本身并不具有减肥作用。它只是暂时改善了水肿问题，并没有真正减少脂肪。如果单纯为了瘦身而长期喝黄芪水，效果可能并不如人意。

喝黄芪水能抗癌吗？

有人说黄芪能抗癌，这话有一定的道理，但不能过度夸大。

研究表明，黄芪中的多糖类和皂苷类成分确实具有一定的抑制肿瘤细胞生长、增强机体免疫力的作用。

但胖姐必须强调，黄芪只能作为辅助药物，不能代替正规的抗癌治疗。

陕西中医药大学齐宝宁教授曾指出，黄芪在癌症治疗中主要是用来缓解放化疗的副作用，比如减轻疲乏、改善消化系统不适等。千万别迷信“喝黄芪水能防癌”这种说法，科学治疗才是关键！

为什么有人喝黄芪会上火？

黄芪性微温，虽然温和，但对于体质偏热的人来说，长期服用可能会“火上浇油”。

常见的上火症状包括喉咙痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等。

特别是有热证（比如咽痛、便秘、眼睛红肿等）的人，喝黄芪水只会加重不适。

体质偏热或容易上火的人，可以搭配一些清热的药材，比如金银花、菊花等中和黄芪的温性，这样更适合自己的体质。

黄芪泡水的正确打开方式

每天喝多少合适？

黄芪虽好，但不宜过量服用。一般来说，每天用10-15克黄芪泡水即可，泡两三次后换掉，不建议长时间浸泡。

什么时候喝最好？

早上喝黄芪水效果更佳，可以帮助身体吸收营养，提振精神。但晚上不建议喝黄芪水，以免增加肾脏负担，影响睡眠质量。

哪些人不适合喝黄芪水？

高血压患者：黄芪有升阳作用，可能会引起血压波动。

感冒初期：感冒时喝黄芪会闭表邪，延长病程。

孕期/月经期女性：黄芪可能引起滑胎或月经紊乱。

热证体质人群：容易上火的人需谨慎。

怎样搭配更养生？

黄芪 + 红枣：补气养血，适合气虚体质。

黄芪 + 枸杞：滋阴益气，特别适合男性。

黄芪 + 金银花：清热解毒，适合体质偏热的人。

黄芪 + 当归：补气养血，缓解女性经期不适。

黄芪泡水可以说是养生路上的“好帮手”，但它并不是万能的灵丹妙药。喝黄芪水的确有助于补气、消肿、改善免疫力，但前提是适量、对症、因人而异。

“是药三分毒”，再好的东西，过度使用也可能带来反效果。养生从来不是一件急功近利的事情，而是需要我们用智慧和耐心去调养。

注：所有图片经视觉中国授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座

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