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体检报告中，若4个指标都正常，基本可以放心，身体还算健康

文摘 2025-01-13 14:22 重庆

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“医生，我的体检报告出来了，四项指标都在正常范围内，是不是说明我身体没问题？”

这句问话，是我在健康咨询室里听到最多的。

每次面对这样的提问，我总是温柔一笑，递上一杯温水，安抚对方焦虑的情绪： “是的，四项指标正常，说明你的身体机能基本处于健康状态。但健康不是静止的，它需要动态的维护。”

体检报告，像是一份身体的成绩单，白纸黑字记录着我们健康的密码。数字背后的意义，你真的读懂了吗？

为什么这四个指标如此重要？

血压

血压是人体健康的重要基石，正常的血压意味着你的“生命河流”水流平稳，为身体各器官输送充足的动力。

高血压像是河水猛涨，冲垮堤坝，损伤血管；低血压则像河水干涸，无法滋养生命之树。

《黄帝内经》中有言：“气血以顺为贵。”血压过高或过低，都会扰乱气血的平衡，进而损害心脑血管健康。

血脂

血脂是身体中的脂类物质，它们在血液中奔走，为细胞提供能量，维持激素分泌。但当血脂超标时，脂肪就像垃圾堵塞了交通要道，导致动脉硬化、心脑血管疾病等问题。

《千金方》中提到：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，则可长生久视。”合理饮食和规律作息，是调理血脂的关键。

血糖

血糖是身体的能量来源，适量的“甜蜜”能让你充满活力，但过度的甜蜜却可能演变成伤害。长期高血糖是糖尿病的温床，而低血糖则可能导致头晕、乏力，甚至危及生命。

《黄帝内经》中讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这强调了饮食的均衡性，过度摄入单一的食物，都会打破血糖的平衡。

肝功能

肝脏是身体的解毒工厂，负责分解毒素、代谢脂肪、储存能量。如果肝功能异常，身体的代谢平衡会被打破，毒素堆积，健康岌岌可危。

《黄帝内经》曰：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝脏是人体的“将军”，统筹调控全身的代谢大局。

四项指标正常，是否可以高枕无忧？

很多人拿到“正常”的体检报告，会松一口气，觉得可以放纵自己一阵了。其实不然，健康并非一劳永逸，而是动态的平衡。即使这四项指标正常，也不能掉以轻心。

指标正常≠完全健康：有些疾病可能在早期并不表现为指标异常，如脂肪肝、早期动脉硬化等。

健康需要长期维护：忽视健康管理，可能导致指标逐渐偏离正常范围。

我们应该将体检报告视为身体的“晴雨表”，通过它发现潜在的风险，并及时调整生活方式。

如何长期维持这份健康？

均衡饮食：少油少盐，多蔬果，注重粗细搭配；

适量运动：每周运动150分钟以上，包括有氧和力量训练；

保持良好心态：压力过大会影响内分泌平衡，学会放松；

定期体检：每年一次全面体检，及时发现问题。

古人云：“流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”健康的身体，离不开持续的努力与关爱。

我们无法选择生命的长度，但可以决定生活的质量。从今天起，关注自己的血压、血脂、血糖和肝功能，调整生活方式，让健康的“晴雨表”始终保持在晴朗的状态。

注：所有图片经视觉中国授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座

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