谁都希望自己能够青春不逝、容颜不老，但岁月却是一把杀猪刀，总是会在人们的面容上刻下岁月的痕迹。人到中年，如果不注意保养身体，我们的面颊和额头上就会不知不觉地长出一些皱纹，同时，双手和面部皮肤也会失去了以往的细腻和红润，慢慢变得粗糙起来，于是穿着打扮与美容美体便成为了中年女性生活的一个主要话题和重要内容。
随着生活水平的提高，人们有了更多的时间和精力来养护自己的身体，越来越多的人加入到了瑜伽大军当中，通过瑜伽练习，人们实现了身体的健康，收获了形体的美丽，做到了心灵的平静，从此走上了健康与美丽之路。
今天我们一起分享4个美容瑜伽体式，通过瑜伽练习，滋润面部肌肤，抚平面部皱纹，做美丽时尚女人！
体式一：站立前屈式
站立前屈是一个比较简单的体式，首先山式站立，然后身体前屈，同时双臂向下伸直，直至双手手指触地。这时要注意保持脊柱伸展，双腿并拢并保持直立，眼睛看向手指。当然，如果觉得难度较大，可以将双腿分开，双膝微微弯曲，这样就能轻松完成了。
体式二：单腿下犬式
在下犬式的基础上，我们抬起一条腿，然后向前方向弯曲，同时头部微微向上仰起，这时要注意脊柱的延展和身体的平衡，保持姿势15秒钟左右，然后交换另一条腿练习。
体式三：犁式
在做犁式练习的时候，一定要注意加强对颈椎和脊柱的保护，避免脊柱和颈椎因受到压迫而受伤。练习时将臀部置于肩部上方，双大臂紧贴地面，双手撑在腰背两侧，如果脚趾触地比较困难，可以在头部前方放一把椅子，将脚放在椅子上就可以了。
体式四：头手倒立
头手倒立最需要注意的地方就是对头部和颈部的保护，在练习时，身体的大部分重量要靠手臂来支撑，避免头颈部受到太大的压力。另外要注意身体的平衡与稳定，臀部要保持在头颈部的正上方。如果感觉比较吃力，可以背靠墙壁练习，这样会容易许多。
以上4个体式都能通过身体的倒置，促进头部血液循环加快，增大头部的供氧量，起到镇静大脑、放松身体、缓解头痛失眠的症状。同时，这些体式还能滋润面部皮肤，加快面部皮肤细胞的新陈代谢，起到很好的美容效果。另外，内脏器官和生殖系统都能得到很好的放松和保养，起到了很好的排毒养颜效果。
瑜伽就是天然的美容养颜产品，如果能长期坚持，你会惊喜地发现，以前脸上那些烦人的斑块不知不觉地消失了，额上一道道深深的皱纹也不见了，粗糙干燥的皮肤变得细腻红润起来，虽然已是人过中年，但看上去依然精神爽朗、面若桃花、美丽时尚。
