.许多女生一到冬天就手脚冰冷
伏案工作时，膝盖以下都是凉凉的
喝热水、捂暖宝宝都没用，身体就是热乎不起来
其实很多人都知道
寒冷，对女人的健康和美丽是极大的摧残
不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑
不过只要学会调养
没有暖水袋、暖宝宝
一样可以过个温暖的寒冬！
今天就教给大家一套瑜伽体式串联练习，帮助大家在寒冷的冬天，促进新陈代谢和血液流通，每天5分钟抵御寒冬，把自己变成从内到外的暖美人~
每个动作保持5—8组呼吸，经期及膝关节腰部有伤者避免练习哦。
金刚坐变体
.许多女生一到冬天就手脚冰冷
伏案工作时，膝盖以下都是凉凉的
喝热水、捂暖宝宝都没用，身体就是热乎不起来
其实很多人都知道
寒冷，对女人的健康和美丽是极大的摧残
不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑
不过只要学会调养
没有暖水袋、暖宝宝
一样可以过个温暖的寒冬！
今天就教给大家一套瑜伽体式串联练习，帮助大家在寒冷的冬天，促进新陈代谢和血液流通，每天5分钟抵御寒冬，把自己变成从内到外的暖美人~
每个动作保持5—8组呼吸，经期及膝关节腰部有伤者避免练习哦。
金刚坐变体
