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编者按：10月29日，又迎来了第19个“世界卒中日”。今年，世界卒中组织（WSO）提出了“Harnessing the power of sport to be Greater Than stroke”（体医融合，战胜卒中）的宣传主题，旨在强调体育运动在卒中防控中的重要地位，并提高公众对体育运动预防和治疗卒中的认识。
卒中必知道：认识卒中及其危害
卒中早识别：牢记“BE-FAST”或“中风120”口诀
“BE-FAST”口诀
“B”是指平衡（Balance），平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”是指眼睛（Eyes），突然的视力变化，视物困难，或者一过性黑蒙；
“F”是指面部（Face），面部不对称，口角歪斜；
“A”是指手臂（Arms），手臂突然出现无力感或者麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”是指言语（Speech），说话含混、不能理解别人的语言；
“T”是指时间（Time），时间至关重要，如果有以上任何一个症状突然发生，则有可能是卒中。
“中风120”口诀
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
卒中巧预防：合理干预，防患未然
01
日常生活行为注意事项
坚持适度体育锻炼，将体育锻炼融入日常生活；
清淡饮食，做到低盐少油、食物多样，践行膳食指南推荐；
克服不良生活习惯，如戒烟限酒、避免久坐等；
防止过度劳累；
保持情绪平稳；
关注气候变化，及时采取保护措施；
定期进行健康体检，发现问题早诊早治。
02
相关疾病患者重点注意事项
高血压患者需控制血压，坚持按医嘱服用降压药物；
高脂血症患者应控制总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇，坚持按医嘱服用降血脂药物；
糖尿病患者及糖尿病前期人群，应按照医生建议，采取饮食、运动和药物等综合措施控制血糖；
心脏病（包括心房颤动）患者，应控制心脏病相关危险因素。
运动很重要：适度运动，共治卒中
结语
参考文献
1.国家卫生健康委办公厅. http://www.nhc.gov.cn/cms-search/xxgk/getManuscriptXxgk.htm?id=e65f24e3 bb1b4b628b4ce381c2c9c6a3.
2.中国卒中学会.中国卒中学会发布2024年第19个世界卒中日中文宣传主题口号：体医融合 战胜卒中！https://www.chinastroke.net/a429.html.
3.中华医学会神经病学分会. 中华神经科杂志, 2024, 57(6): 523-559.
4.首都医科大学附属北京天坛医院.卒中预警，牢记“BE FAST”.
5.中华人民共和国中央政府.健康中国行动（2019—2030年）.https://www.gov.cn/xinwen/ 2019-07/15/content_5409694.htm.
6.《运动处方中国专家共识（2023）》专家组. 中国运动医学杂志. 2023；42(1): 3-7.
（来源：《国际糖尿病》编辑部）
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