前两天有拳友来访，是杨氏太极拳大家林墨根先生的传人，我们进行了友好的交流，这位拳友架子工整，一看就是经过师父传授的；然后是相互听了听劲，人家搭手极轻，没有外边的乱推乱桑的现象，一看是正规传授的。我们都是行伍出身，相谈甚欢。他也比较喜欢形意和八卦，我们也进行了交流。有朋自远方来不亦说乎啊。
中考临近，有的孩子需要晚上下课后补课，所以这几天是比较忙的，晚上回家一般是快十点了。背数学课，做数学题的时候多了，考虑学生特点，因材施教的时候多了，有的时候公众号更新就不及时，或者，更新了自己也难得静下心来进行点评。向凯然是我比较喜欢的近代太极体会理论家，所以一般他写的东西，我都想点评一二，在此，还是老规矩，红字是我写的。
《十三势行功心解》说：“发劲须沉着松净，专主一方。”发劲须在推手时发劲练劲，才能沉着，才能松净；又必须在沉着松净的两个条件下发出去的，才是内劲，不是拙力。专主一方四字，看去似很简单，实际这里面包含时间、地位、方向等三个要素，有一个不适合，便是沉着松净的内劲，也发不干脆。因此必须在推手的时候，一方面准备接受发劲，不走不化；一方面专心按规律发出去，练手既熟，方能一触即发，发无不中。（无论是松静也好，专注也罢，只要有好的伴手，这都不是个事。现在是推友易得，伴手难求。什么是推友啊，就是在一起为了推手而推手的，亦或是推手论输赢的；而伴手是共同研究太极拳的。一般的条件下，伴手这个条件不好满足。在推友的加持下，对松静沉着，专注一方，就提出了更高的要求，其实是对你听劲，随劲的要求高了。如果你听劲水平不够，在争胜负的推友加持下，可能你松静都做不到。但是一个事情有两个方面，如果实在推友的加持下，你能松静沉着了，呵呵，这种就水平高了。）
《打手歌》说：“掤、捋、挤、按、须认真，上下相随人难进。”掤、捋、挤、按是曲中求直的四个动作名称。这四动作里面包含了采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定，九个动作。说掤、捋、挤、按须认真，就等于说十三势须认真，《十三势歌》第一句“十三势势莫轻视”，就是要势势认真的意思，能主宰于腰上下，自然相随，能相随即能化解对方的攻势，因此说“人难进”。十三势歌第二句“命意源头在腰际”也就是这个意思。 （在十三势中如果做到上下相随，其实就是你一直处于顺的状态，对方势很不舒服的，所以对方是进不到你的圈内的）
又说：“引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。”随着对方的来势，引向空处，引到和我的出击条件相合时，便行出击。这“引”字有两种意义，一是因势利导，一是故露破绽，引他冒进。（个人觉得，还是因势利导的成分多，这个引进是功夫，让对方落空更是功夫，后面的更不要说了。要说破绽，就是我顺人背的时候，这个东西是搭手就会出现的。两个人搭手打轮转了好几圈才有机会，那是在变化中等，拿我们门里老师傅的话说：用枪打跑着的兔子才是本事。） 此中前辈还说：“推手祇在不丢不顶中讨生活。”“不丢”是不脱离对方的手，“不顶”是不抵抗对方的手，这中间包含沾、连、粘、随四种动作。沾、粘是属于不丢的，随、连是属于不顶的。就是说，对方进，我用连、随；对方退，我用粘、沾。（在初级阶段可以这么理解不丢不顶，到了水平高点了，其实是双方十三势的契合。自己悟吧） 这打手歌，虽是初步入门极简单的法则，但不经口传面授，那么即使绘图立说，千言万语，也属无益。所以《十三势歌》有：“入门引路须口授，功夫无息法自修”的说法。（有点忽悠了，通过自学出东西的人多了，现在网络视频发达，太极拳已经没有什么秘密了。最关键的是寻个领路人，也就是师父，他是走在你前面，并且练对了，能告诉你练习顺序和程度的人。这是关键的）
以上仅就社会上最流行，为一般爱好太极拳者所熟知的理论，加以简单的解释。因本人学识有限，所解未必正确，但敢肯定的向诸位同好者保证：没有一句话不是秉承名师传授，加以本人三十年实际体验得来的。（已经很了不起了）
我们练习太极拳，为什么必须要练习推手呢？
这问题是很容易解答的，因为太极拳一百多个动作的实用价值，都得从推手中体验出来。但是我们得认识推手不等于打架，也不等于其它武术的对打，切忌揪扭和不同的推打。（架子是你自己练了劲路，觉得劲路很对，而推手是用人桩来检验你的劲路对不对 ）
推手的方式，大略可分为四种类型：一、单手定步，二、双手定步，三、活步，九宫步，四、大捋。
单手定步的推法，现在练习的很少，认真说起来，初学入门的人，单推手是必要的。练法虽简单，两人都以单手一粘一走，然对于初步的听劲和增强腰腿功夫，是很有帮助的。（其实作用还更大，前文说了，刚柔走粘顺背，其实单推手是最简单的太极理论的实践。这也是我在公园里，在会馆里都推广传统推手的原因，尤其对初学者来说，单推手重中之重，。）
初学入门，但求上下一致，进退转动圆活，动作不妨稍快。进一步研究掤、捋、挤、按；你粘我走、我粘你走，便不能太快了。太快则粘走都不踏实，每一个动作都容易忽略过去，跟找劲、听劲的意义不符合了，这里最紧要的诀窍有下列四点：
一要慢：不问是拈是走，都得寸寸节节找劲、听劲，不轻易放过一分。
二要圆：双手最忌走成直角，在在处处须保持弧形状态。
三要定：这是定步推手法，只许换步，不许走动。因推手的目的，是要在腰腿方面打下坚强的基础；对方来逼，只能用坐腿走腰的方法去化解他的来势。习之既久，腰腿自有功夫。
四要近：凡找劲、听劲锻炼腰腿功夫，都须逼近，才能切实。
活步椎手：进两步，退两步，彼此不变方向，我方掤进一步，挤进一步，彼方捋退一步，按退一步。彼此周而复始，借此练习进退轻捷，惟须不变方向，才能逼出腰腿功夫。
大捋：进四步，退四步，彼此向四隅进退，我方掤进一步，肘进一步，挤进一步，靠近一步，彼方捋退三步，向我方后转一步，这一步包括采、列、按三个动作。因捋退三步，故名大捋。
无论是练习那种推手法，最忌不按规则和用力冲击，并绝对不应有胜负观念。
