最近练习八十五式太极拳多一些，适逢看到一篇关于杨氏太极拳架子名称解读的文章，我也就转发了，顺便谈谈自己的体会。
学杨式太极拳形体动作，就是人体自身所表现的形态，比如无极式、如封似闭等。学杨式太极拳仿形动作，就是模仿自然界事物，比如云手、野马分鬃等。仿形的目的在于求意，绝非简单的模拟，太极拳是有生命的，求意者生仿形者死。（太极拳虽然把用意不用力作为练拳原则，但最终的目的还是拳无拳，意无意，无拳无意是真意。一开始，学拳之初，是需要用力的，不用力的话，一开始架子也摆不成，端正不了。架子盘顺了，盘熟了，慢慢的有了虚实，有了架构，那些原来的拙力就会减少，不但太极拳如此，传统武术套路大抵都如此。而下一个阶段才是太极拳的独有的原则：用意不用力。如果这关过不了，你觉得你打的不是太极拳，其实就是传统武术慢练而已，不是不行，就是不要往太极拳这个太极上凑了。是不是这个阶段是最高阶段，最后阶段，不是，已故太极大师石明说过，学什么就练什么，练什么会什么，会什么丢什么。在用神意气打拳也是个阶段而已，也是修真的一个假象罢了。所以，这儿作者把求意作为太极拳的永恒，在作者这个阶段，也没有什么不对的。）
正确理解太极拳式名称的含义有助于营造太极拳意境氛围，能起到用意不用力和探寻内在劲意的作用，称之为意念引导法。采用意念引导法练太极拳的最大优点是有益于心态平和，自己置身于诗情画意的美妙境界里，其乐融融，引导我们回归自然。（呵呵呵，回归自然，合着美妙的音乐，想着自己扬鞭驰骋草原，就是回归自然？那这个自然太不自然了。既然在练意的阶段，我们就从意上出发，分了虚实，找到腰丹，内外合一，上下相随，这才是自然。）
本文所讲的攻防是教学意义上的攻防意识，并非实战中的攻防意识，其目的在于利用意念引导法引导劲力的运行。（既然说攻防，就是在实战在才讲攻防，你和别人聊天呢，用什么攻防啊？太极拳套路是劲路的路线，不能从攻防处看。劲路走对了，在合适的时机，合适的境况，你的式子合上了，劲路走对了，就会出现攻防效果。无论太极，形意拳，八卦掌的套路练的都是自己的本能，开发的自己的潜力。）
一、 太极拳预备式（无极式）
太极拳预备式也称作无极式，何谓“无极”？无极就是事物内在的规律，直言之，就是太极拳规律的式子。规律是看不见摸不着的，该式外形纯任自然，看不出什么来，然而太极拳的规律性的东西尽含其内，杨澄甫宗师讲：“此势为太极拳预备动作之姿势”，“练法用法，俱根本于此”。（可能是我是个数学老师的缘故，一般学数学的比较爱抬杠。无极是规律，内在的规律是什么？练法用法，俱根本于此。怎么俱根本的？此处没有说明，不知道作者不知道，还是不说。希望本文作者看到，一同商榷。）
练太极拳必须认真对待预备势，它囊括了练太极拳的全部基本要领。不要一上来就开练，要静待片刻，这时要完成三个程序：调身正体，调整身体各部使之符合练太极拳的要求；调心凝神，调整好练太极拳所需的心神；调息行气，调整呼吸确保气血运行自然流畅。太极拳大家吉良晨认为“三调”是进入“练功态”的具体要求。此势为太极十三势里的中定，中定属土，土生万物，故太极拳由此生化。（说心里话，不想评价了。现在有许多太极拳理论家，也就是练了两年太极拳，看了几次拳论，就开始写太极拳的文章。一出话就是某某某大家说，某某某拳论说，引经据典，说半天，就是自己不说。
我也说说理解吧，要不也落入了嘴太极的俗套了。三调是调整自己进入无极状态，在无极状态下，还没有十三势呢，所以还称不上中定，当你的心念一生，十三势才生。）
二、 揽雀尾
形体动作，设想右弓步左手捧托着孔雀的长尾巴，右手抚于孔尾之上轻轻的一摩挲往己后方揽之，同时身体重心移至左腿（见揽雀尾之捋势）。揽：在这里应当解释为拉过来的意思。既要轻柔又不丢失且意境绵长，用腰带动全身，双手运劲协调一致，掌中隐约有触摸羽毛的华润感，日久自能练出太极拳所要求的“手中有物”势势不空的功法。此势乃为太极拳十三势中的“捋”劲，即把对方的左臂看作孔雀尾捋带牵动其重心，近似外功长拳的“顺手牵羊”。习惯成自然，与人交手下意识的一摩挲便能以轻柔劲将对方引动，这就是太极拳妙手发放人时，被扔者感到舒服的原因所在。遥想当年崔毅士先师与人推手，人被扔出很远不但无痛楚之感，反而感到很舒服，旁观者也感到很舒服，一切都显得那么平和自然，给人一种愉悦的精神享受。（揽雀尾是杨式太极拳的精华，在八十五式太极拳中，这个动作式重复重复再重复，可见其重要性。在杨诚浦大架中，姿势比较端正，气运深厚。现在有许多教拳的老师，在学员学拳之初，就把架子捏的和杨诚浦晚年的架子差不多。就学习过程而言，这是错的，如果有兴趣的，可以看看杨早年的架子和晚年架子的区别，也许可能从中能悟点东西出来。还有太极拳得有虚实，分清虚实，如果不能分虚实，那么打出来的架子就没有腰带腰领，现在公园里配音乐的架子大多如此。
在找到腰，能用腰的前提下，再去找开合吞吐，这个时候，基本上就可以进行传统推手的训练了）
揽雀尾是太极拳最基础的一势，包括了掤、捋、挤、按四劲。
三、 单鞭
单鞭
仿形动作，驾驭马车的车夫，双手握持长柄的大马鞭，抡圆了鞭子抽击出去，双臂用力向前一挣向后一带，鞭稍与鞭杆几乎成一直线，这一刹那间的形态就是太极拳的单鞭式。前臂像抡圆了抽击出去的鞭稍，后臂像掠带的鞭杆，勾手包含了叼钩、锁拿和腕打，双臂必须同时运做同时到位，成一个整体劲，恰似一条大鞭子，故此得名单鞭。设想对方正面来犯，无论何势均可以左臂抽击之。此式要点：立身中正，双臂展开两相挣。（就是上面的揽雀尾，不能从别的拳中找出其相似处。而下面的式子都可以从别的拳种中找出相似的式子，自己可以看看用法，综合一下。因为传承不一样，拉单鞭的方式不一样。大家可以多看看别的拳种中自己那个单鞭形式的用法，可能有所收获。太极拳的特点之一是用意不用力，还有就是太极拳的发劲，是靠松沉发力。这和一般的武术的拳打脚踢不一样，加上了一个体重的运用。）
