1971-5-18悟
在病中练拳，要轻轻的练，细细的找味，这是最好的办法。不劳大力，不用大劲，又可长功夫长灵感，又不影响养病，并且对病还有帮助，再好没有了。(自从松柔之风吹起后，各个以用意为主的说法越说越甚。松柔之说，是在拳成之后所表现出的状态和感觉，而非是一入手便软软塌塌，自以为是。老先生在1971年左右，已近耄耋之年，病倒了，在病中不辍操拳，提及不劳大力，不用大劲，那没有病的时候呢？看李雅轩的拳照，董英杰父子的打拳视频，那种大架子下的松柔练拳，是非常耗费气力的，有大功夫才行。反观郑曼青晚年的拳架子，是比较省气力的。)
功夫不练不进步，如大力练影响养病。但以上练法对病还有好处，是一举两得也。况掌上的发泡，指肚上的发胀，又非慢慢的不能养出来，这却是一举两得之事。
1971-5-21
全凭很准确的虚实变化，不是盲目的虚实变化。（一般人都不知道虚实是什么了？昨天在公园里看到一老者打拳，速度很均匀，一招一式都很到位。于是，我便走的近些欣赏人家，结果走近了才发现，老者胸中提气，拼命的在模仿什么。现在人们学拳方便多了，可以从视频上学，可以跟线下的老师学，但是得注意循序渐进，不可贸然拔高。一个小学生，即使你模仿大学老师的微积分再好，也不能说明你就掌握了微积分。而练拳第一要义，就是分虚实，虚实分了，你练的才是阴阳以及阴阳济济，才是太极拳。切记切记）
在发劲时必冷快，充实有力。在防守时，必虚无如百无所有，绝不可与之以力抗。（大师就是大师，水平就是高，现在人们喜欢快餐文化，什么都要求马上变现。太极拳推手也一样，别说在陌生人对抗，就是同门师兄弟之间喂劲，还有偷偷用本力的。还有就是练拳的人在拳架子中还没有体会过虚无，怎么就会在推手中用到虚无了。从某个角度讲，一入手就是错的，最后岂能正确的了？）
比手时还要粘连绵随，还要用虚无起来、灵机起来的粘连跟随，甚至要用意思的粘连绵随，甚至于还未与对手接触的空虚的粘连跟随。绝不能用两手与对方挤在一起的柔柔扭扭的一种粘连跟随。因为这是初练推手的功夫，这种功夫不足以敌高手。（为什么我们要松柔的去练虚无的气势，为什么我们要在推手中找虚无，灵机啊，其实主要是为了听劲，为了听对方的神意，这样才能跨越推手的层次）
比手要用虚无气化的身势对付对方，要用虚无的步伐跟随进退。
总之是以灵机智巧胜人，不是抗力胜人。
听劲是第一要紧，切记切记。
身势灵机的防守，对方来劲打不着，身势灵机的发劲，对方防不了。身势虚无的好处很多。
比武要有好的健康身体，又要有好的锻炼功夫，更要有坚强思想，勇敢的精神，缺一不可也。
比手要很灵机应付，对方就一点办法没有。如用力使劲应付就慢了。当先胡凤山、朱国禄就是例子，刘高升、曹宴海就是例子，纪雨人、张铁盆就是例子。
1971-5-28悟
无论拳刀枪剑，要大胆的与敌人接触，交了锋接触了之后再说。我有我的沾粘灵感的功夫，临时自有妙处，不必顾虑。
万不可与其距离三二尺地处，互为勾搭，这样子我就失去长处了。切记之。
1971-6-1悟
出势一站，先将身势丢松放软，以待心静下来，身稳下来，呼吸均匀了，而后出动。动作保持这种稳静，不要把稳静打散了，一手一式把一路拳形容出来。
本老论上的规则，以心行气，务令沉着；以气运身，务令顺遂。
本此用功夫，久之，气就壮了，身就健了，意就沉了，呼吸顺了，病就去了。延年益寿之道，莫此为要。
1971-6-3悟
在对方来手时，我如搓麻将一样，两手轻灵着一滑拉，听其来劲，顺其来势而应，无不恰到好处。
主要在顺势，决不能顶，不能抵，要紧要紧。更要注意将两手虚灵起来，否则则听不准对方来劲。
在听准对方来势时，找着他的缺点，扶之、挫之、揉之、进之，如揉得好，挫得好，跟得紧，对方就脚下不稳，站不住脚以致倒地。
这第三项是董英杰的用法。我的是冷快绝伦的手法。我的冷快绝伦的打法，是我天生的特长，别人学不了。（可能跟自己的身体条件，自己的悟性有关系，每个人都有自己的特长，也可以说是绝招，就是那个只适合你，而别人不适合的。所以太极拳还是在于悟性，看清楚自己的特点。）
1971-6-6
未从对手，先将身势放得极其松软，尤其是两臂松得以极，以听对方之来。
对起手来，以灵快松软赢他，以走化脱滑赢他，以巧打冷快赢他。总之，是以智巧，不以力。
不以力抗，不以顶，不以硬拼，这是须注意的地方。（能看我转的李老先生日志的拳友们，大多是太极拳习练有年的人了，可以把老先生当年给自己的警醒，我们也对照一下自己的情况，有几位还在太极拳的路上呢？）
1971-6-10
每练拳，心里一心一意的想松、想软、想轻、想灵、想每着每拳的用意作为。
每练拳，心里想调气、行气、运气、深长呼吸。
每练拳，心里想静心、定性、澄清智慧。
每练拳，心里想养心、养性、养脑、养清醒明白。
要注意找松沉，松松松，沉沉沉。
发出劲去，要入里透内，否则非太极拳也。
这是意去的，神去的，气去的，不是质体去的。所以能放里透内，不怕你是铁铸的，石头做的，也只是用吾的内劲一手将你摧毁，心里要有这种思想贯着，久练必能成功。
就你这几根肋条，保护不着你的五脏六腑。练功夫本着这个目标意思去用功好了，好似有个假想的对手在对打。
以上讲的是技击的作用，但是会而不用，必要时打坏人，不打好人，打敌人仇人，不打友人。
比手不是比手，是比变化，谁的变化神奇，谁就胜。
比手不是比手，而是比神气，谁的神气充实谁胜。
比手不是比手，而是比灵机巧妙，谁的灵机巧妙谁胜。
比手不是比手，而是比坚决的斗志，有我无敌的决心，谁的斗志坚决，有我无敌的决心大，谁就胜。
比手不是比手，而是比气势的沉着。谁的气势沉着，谁就胜。
比手不是比手，而是比冷快。谁的冷快，谁就胜。
至于平素的功力大小深浅，当然也是原因之一。但不如以上六点重要。（冷快脆弹，这个容易把对方打急。好友或者是师徒之间还可以，陌生人之间容易打脑了。还有老先生的拳技击的多，养生的少。需要大家辩证的来看）
1971-6-11
自今日起，写颜真卿麻姑坛，不写其他。
一生练杨家太极拳，不练他家拳。
1971-6-14
两手两臂要松松的，沉甸甸的，重砣砣的，如掉下来一样。与对方粘连跟随，不丢不顶，如和对方粘在一起长在一起一样，不可稍有丢顶之处。这样子粘连跟随，往返不已，一切总要因对方之动而随着动，万万不可自动。
1971-6-17
太极功夫无他，一心想软，刻刻想软，无论练功或推手皆然。
松软松软，虚无虚无。
神出鬼没，奥妙难测。
虚着、灵着、轻着，才能神出鬼没，奥妙难测之动作。
1971-6-20
比神机巧妙，冷快绝伦的变化发劲取人，不以明力硬力取人。
以神气贯注打人，冷狠脆准胜人，不以笨力胜人。
学习了，后面的几篇日志，虽然寥寥数语，但是意义深刻，觉得加一字太多，我也不敢评论了。有志于太极拳的人，按着这个方向去走吧。
