是转载的，不是我的个人体会。这种玩法在吴氏里面说的多。
在讲太极拳技击之前，还是要讲讲太极拳的健身、养生功能，毕竟时代在变化，身体健康是第一位的。人体的微循环系统连接着小脑和心脏，我们练拳不但要追求出功夫和功力，还要懂得如何保护自己的小脑、心脏，避免因过度练功损害心脏，防止老年小脑萎缩。微循环系统的末梢是身体的十个手指和十个脚趾，在初学时，练功者往往容易十指都同时用劲，这就是虚实未分清，双重之病。这样练拳，经常要启动人体的小脑多次进行再平衡，久而久之，就容易损耗小脑的先天能力，这方面有不少案例，甚至有武术名宿到晚年小脑萎缩而造成老年痴呆的。此外，身体较劲就需要心脏强行泵血输送末梢，这本身也加重了心脏的负担。所以，太极拳的微循环理论为每一时点只走一个手指（趾）的劲道平衡，意从指根出去，绕着指尖回来，一个一个手指依次走微循环系统，这样不但能较好实现身体的平衡，还能保护人体的重要器官，实现“延年益寿不老春”。宇宙中的时空都是能量场，地球绕着太阳转，地球的自转就是能量存在的体现，空间是有能量的，虽然看不到、摸不着，但并不代表这种能量不存在，我们练太极拳不但要架子好看、技击上能打，还要能够在盘拳走架的过程中“得气”，得宇宙天地本身的能量，找到人体和空间之间的关系，并充分利用这种能量来养生健身、以慢打快，以弱胜强，以柔克刚！
（一）空间的关系讲到人体和空间的关系，需要通过几个重点的穴位来进行定位，打些比方，这样比较容易找到感觉。实战中若光用手的话，很快就会觉得气不够用，我们讲以气运身，身前形成一个气场，两肩前面有个云门穴，云门穴在意的指挥下出去了（30公分左右），可以甩出去、可以冲击，可以撩，可以摔，可以打上下左右前后，这一切可以用眼神来带动。大家都讲松肩坠肘。松肩坠肘是舌舔上腭，耳垂找肩井穴，肩井想涌泉，涌泉反应回来的劲就到手上了。轻轻呼出半口气，大概那么一尺的距离，就打到对方的身上去了。如果光动手就会感觉差半口气，气短。拳论中讲“进之则愈长”，就是用进攻的劲，返回来再打你。那么也就是长出一口气的方法，轻轻呼出去，这口气回来了，再出去。也可以用空间打，把周围空间的气场要过来，把要过来的这个气再送对方身上去。假设要击打对方的某个地方，可用意把对方的点拉到我手上来，再用这个点来打，这是空间的劲。这个劲也可以是螺旋劲：从对方一脚的外侧，落到对方另一脚的外侧，再打。还可以是敞裆的劲，敞裆，提裆来打。
（二）如何掌握周围的气场气场在周围一米～两米左右范围，它本身就存在于人体的周围，但是一般练太极拳的人不理解，也不会要。气场怎么样才能练上身？可以通过呼吸提放来训练，也叫调元气。“提”：是指吸一口长气，“放”是慢慢的吐气。这需要在盘拳架的时候，慢慢地找气场，使丹田得气，产生一种正能量。很多人讲气沉丹田，结果越沉越憋气，原因是只会用鼻孔吸气。我们叫“吞”气，也就是鼻子在吸气时，嘴巴虽然是闭着的，但嘴里像同时在喝饮料时啜吸管一样，与鼻子同时进行，当慢慢的吸到饱满以后，心意往下一沉，留出一个缝隙，再吸半口气，这半口气是最厉害的。这半口气是一个压缩劲，就像气缸里的蒸汽，释放出来就是惊炸力、爆发力，又短又脆！能变成拍、打、穿透的劲路，但一般情况下不能透对方的胸口或脏腑，避免误伤。往下一沉是爆发力的基础，叫“务令沉着”。气沉丹田，讲的是气的吐纳和鼓荡，丹田的上三分之一是把对方的劲要过来，丹田的中部是跟对方实现一个均衡的刹那，丹田下三分之一是一个压缩劲把对方打出去，这底下三分之一能出冷脆劲，拿最后的这半口气打他，而且这么走以后，不伤自身的元气。在这里注意吸气是一个压缩，压缩劲！此时其实是把对方的劲要过来了，对方跑不了。如果光有下沉没有压缩，即便你沉到底了，对方也能及时撤走，那么就起不到沾黏粘随的作用。我们把气场要过来之后，搁在对方的体外，从体外打出。功夫好的话可以瞬间多次压缩，产生层层迭迭的波浪劲。压缩劲距离短、能量大。但要务令沉着、神宜内敛、视而不见。两胯之间有个横着的沉着劲，支撑了下三分之一丹田的内气压缩。注意使用压缩劲时，手打出去之后什么都没有，不要再接受对方的反作用力的反击，没有就是空，空就把对方的反作用力给断绝了。有压缩就有膨胀，膨胀劲的距离大，膨胀的是面积，发劲的时候眼神一瞄准，出去的东西是线性的，是线条，就像射箭。膨胀劲要找到一个合适的缝隙，才能渗透对方，这就要求腰上不但要得力，而且腰还要能用上力。腰得上力背才能得力，腰背得力就能把劲打出去。在身体的外围半米到一米这个距离有两个圈，上半身有个虚圈，下半身有个实圈，可以旋转虚圈打人，也可以用意旋转实圈来打人，不管旋转哪个圈，腰上得力是根本。所以这要因地制宜。
（三）不呼不吸，不生不灭，刚柔俱泯，一片神行如果要破对方的压缩劲，那么就要提前一瞬间进行我方压缩劲的释放，就像提前把皮球的气放掉。上面讲的这些要靠神领得气。神领，一个是眼神、一个是识神。神宜内敛。眼神不能一直往外放，看出去（气往外放），视而不见，再吸回来，跟丹田的内气结合。眼神回来之后，跟丹田结合，引对方的气过来，再把他的气打回去。把对方的能量吸收过来之后，加上我的一点力量，跟对方说话。这种力量，对方不可抗拒，他用力用不上，但手又回不来，放松又松不了。发人的时候有个“引体向上”，脚底的气上来（而不是脚底的力上来），再放下，即可出现蹬之于足，发之于腿，力由脊发。放下。放是形容词，下是动词。意想两脚两边大概十公分左右有两个坑，把这个坑提上来，这个腿再蹬、踢、踹、打就非常有力。（这个意想中的坑大概有二十公分左右）轻则灵，灵则动，动则变。所以八卦掌有七十二暗腿。我们讲打点不打面，把打击面积缩小到一个点上，即可将压强力量放大十倍。形意拳中讲“拳无拳，意无意，无意之中是真意”。有意无意是真意，有力无力又有力。有力是一个面积，无力是缩小到一个点，再有力，是返回到这个上面来。如何缩小到一个面积？必须要有一个缓冲地带，需要缓冲一口气，既不呼，也不吸，这个缝隙就是不呼不吸。一呼一吸打人中间其实有个不呼不吸，要能“嘿”出来而不嘿，干张嘴的刹那。这就是不刚不柔、不虚不实、不生不灭的这一刹那。这一刹那可以将主动变为被动，又可将被动变成主动，在这一瞬间可以改变刚柔、阴阳、上下等等……然后用补充力量把对方打出去。用什么样的补充力量？这就是空间的映射和感应。我们感受到了空间的力量。本来是虚的，摸不着、看不见，但是我们通过太极拳锻炼感受到了。它是感觉、感应打出的东西，是两种作用的叠加。感觉后丹田有东西了，感应呢就是跟它说话，不是通过手，而是直接到对方身上了。
