“年纪轻轻，你能得什么病！”
糖尿病、高血压、心梗、脑梗、痛风、腰突……
这些一直都被大家认为是中老年特有的疾病，
近年来发病人群却日趋低龄化，
正在向青少年蔓延……
1
身陷“老年病”的“墩墩”们
开学2个多月了，16岁的男孩豆包（化名）却还在医院接受治疗，消毒水的味道弥漫在四周，检测身体指标的仪器不停发出滴滴答答的声响。两天前，经过医生的全力救治，才把他从鬼门关拉回来，并成功地为他清除了身体里长达七八十厘米的血栓。
豆包不到1米6，却有着160斤的体重，白白胖胖的，是好多奶奶心中的“梦中情孙”。可大家怎么也没想到，豆包因为暑假期间贪玩电子游戏，长期坐着不活动，竟患上年轻人中少见的“下肢深静脉血栓”，险些要了自己的小命。
近年来，老年病科室中频繁出现身着校服的孩子身影，诸如血栓、糖尿病、高血压及腰椎间盘突出等以往被视为老年人“专利”的疾病，正逐渐侵袭着年轻一代。
天津市甚至针对7.2万名幼儿园大班儿童及9.1万名小学二年级学生展开了慢性病危险因素筛查，其结果令人警醒。
儿童中高血压与2型糖尿病的发病率持续上升，整体形势极为严峻，不容忽视。
2
一胖毁童年，也毁成年
高血压、糖尿病等慢性疾病，不仅严重威胁儿童身体健康，同时，它们也在无形中壮大了我国未来慢性病高风险人群的“后备军”。
如果仔细观察那些早早受到慢性病困扰的孩子们，我们不难发现一个普遍且显著的特征：他们大多缺乏足够的体育活动，身体状况趋向于肥胖。
与此同时，糖尿病、脂肪肝、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这些一般被归类为中老年病的疾病，也呈现出低龄化趋势，越来越多地出现在肥胖症孩子身上。
临床医生的感受是最直观的：原来也有患肥胖症的孩子，但没有现在这么多；以前大多是轻型肥胖，如今中度、重度肥胖很常见。
儿童时期的健康问题，尤其是肥胖，其长远影响不容忽视。数据显示，超过40%的儿童期肥胖会延续至成年，使得这些孩子在成年后患高血压和糖尿病的风险分别高达正常体重儿童的3.9倍和2.7倍。此外，儿童期血脂异常也是未来心血管疾病的重要预警信号，它将显著增加成年后患高血压、冠心病等疾病的风险。
因此，对儿童进行早期的健康干预显得尤为重要。
这一时期的预防措施能够最大程度地降低未来慢性病的发病风险，为孩子们的健康成长奠定坚实的基础。然而，一旦错过这个关键时期，成年后再进行干预往往事倍功半。
一方面，成年后人们的生活方式和行为模式已经相对固定，很难发生根本性改变；同时，体内可能已经累积了相当程度的病理改变，即使控制了相关危险因素，也难以将健康状态恢复至低风险水平。
另外，超重和肥胖不仅会对儿童的身体健康造成损害，还会对其心理健康产生深远影响。肥胖儿童往往面临自尊心受损、自信心下降的问题，更容易遭受欺凌；一旦与学习成绩不佳相关联，更容易引发一系列社会心理问题。
素质教育大环境下，家长们已经开始更加关注孩子的全面发展，为孩子安排如美术、音乐等素质拓展活动。然而，遗憾的是，对体育锻炼的重视程度仍然有待提升。
3
引起肥胖的原因十分复杂，可能和每个人的代谢水平、遗传因素有关。但短短30年里，整个社会的基因不太可能发生大的变异，近年来急剧增加的儿童肥胖率，更多是因为环境和生活方式的改变。
预防青少年得老年病，需要从多个方面入手，让健康意识深入人心，让预防行动成为日常习惯。以下是一些实用的建议：
均衡饮食，远离“垃圾食品”
青少年的饮食往往偏好高油、高糖、高盐的快餐和零食，这不仅会导致营养不均衡，还会增加患糖尿病、高血压等老年病的风险。在为孩子们准备日常饮食时，爸爸妈妈们不妨多倾向于选择新鲜蔬果、全谷物及优质蛋白来源，以确保营养均衡全面。同时，适当减少油炸类高热量加工食品及高糖分饮料的摄入，倡导饮食回归自然纯粹，为孩子的健康成长奠定坚实的营养基础。
积极运动，增强体质
现代青少年往往沉迷于电子游戏，长期久坐不动，这不仅会导致肌肉僵硬、关节退化，还会影响血液循环和新陈代谢。因此，建议青少年每天至少进行半小时的中等强度运动，如跑步、游泳、跳绳等。运动不仅可以增强体质，还能缓解精神压力，让心情更加愉悦。
规律作息，充足睡眠
熬夜、不规律的作息习惯是青少年患老年病的一大诱因。充足的睡眠有助于调整生物钟，提高睡眠质量，从而增强免疫力，预防疾病。因此，建议青少年每天保持固定的睡眠时间和起床时间，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。
定期体检，及时发现问题
定期体检是预防老年病的重要手段。通过体检，可以及时发现潜在的健康问题，如高血压、糖尿病等，从而采取有效的干预措施，避免病情恶化。因此，建议青少年每年至少进行一次全面的身体检查，关注自己的健康状况。
培养良好心态，积极应对压力
现代社会竞争激烈，青少年面临着来自学习、家庭等多方面的压力。长期处于高压状态下，容易引发内分泌失调、免疫力下降等问题。因此，建议青少年培养良好心态，积极应对压力，可以通过运动、文化娱乐、找朋友谈心等方式来放松心情，保持平和的心态。
让我们从点滴做起，培养孩子的健康生活方式，同时别忘了，为孩子规划一份健康保险，让这份关爱成为他们成长路上的坚实后盾。
推
荐
阅
读
